Zoekresultaten

Hallo,ik ben Rafiq 14 jaar. Na heel lang rond gekeken op verschillende sites weet ik nog steeds niet wat het beste schema voor mij is. Mijn doel is spiergroei. Ik train 4x per week. En wil graag een schema opzetten. Heeft iemand mischien een goed schema om mee te beginnen? Vraag me ook af of ik...

Hallo, ik ben Rafiq 14 jaar oud. En ik vroeg mij af wat de beste oefening zijn om mijn buikspieren te trainen. Ga nu ongeveer 7 a 8 maanden naar de sportschool. Zelf deed ik altijd de sit ups. Maar nu wil ik graag varieren met verschillende oefeningen die ik zowel thuis als in de sportschool...

Hallo ik ben Rafiq en ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje ik ben zelf 14 jaar en train fanatiek en met veel plezier ik eet gezond geen koekjes en snoep. Ik neem ook whey shakes. Laatst las ik over creatine leek mij zeer goed product kan dit schadelijk zijn op mijn leeftijd en met welk product...