XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Wil even zeggen: ben enkele forums tegen gekomen hier,die verweren dat muscle memory niet bestaat en of kort is. Ik ben er zon jaar uitgeweest. Ik was meer dan 200% aan kracht verloren en heel veel spiermassa en zelfs wat vet aangemaakt! Elke week voelde ik me meer fit en zat er wel zon (kilo)...
  2. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Heb niks behouden, komt doordat ik alweer een tijdje train haha. Woog 56kg. Gelukkig komt het snel terug en heb ik de vorm behouden
  3. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Hey sorry voor de late reactie, ziek geworden operaties en veel kilo's verloren,maar weer terug en kan ondertussen handstand pushups front lever back ect. Zal wel video's plaatsen is.
  4. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Hmm, Ik denk dat ik wel op dit moment op omg 8 zit. Bij elk persoon is t anders. Kijk mijn laatste foto en tis nu nog wat droger, kan geen toeval zijn Als ik op elke manier heb gemeten en niet hoger kwam dan 8.7, maar t maakt niet uit. Zo is het meer dan prima. Ik bheb meer een atletische bouw...
  5. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Huidplooi meting. Meet het altijd bij iemand die het kan.
  6. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Haha, tis zelfs gedaald naar 7.3 procent. Ik meet altijd voor het trainen, rond de zelfde tijd. Dus het moet wel kloppen en nee doe ik ook niet hoor, was gewoon benieuwd Of je dit wel vond :)
  7. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    3 x huidplooi meting gedaan op 3 verschillende dagen. 8 is het gemiddeld ervan. Foto's zijn trouwens ook van wat langer geleden. Naar mijn cut. Is ondertussen best lang geleden. Ben nu wat droger haha en verder is t op foto's naar mijn mening en vele andere ook minder te zien. Geen idee hoezo...
  8. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Thanks allemaal! Mijn gewicht is 60 kilo en ben 1.63 trouwens. Mijn bodyfat zit op 8 procent.
  9. H

    Shocking Mijn jaar transformatie met de ziekte van crohn.

    Hey! Alvast bedankt voor het lezen en ik hoop op veel reactie. Ik ga jullie hier laten zien hoe ik ben veranderen en begonnen ben.. Ik heb op mijn 16de echt begonnen met fitness. Naar dat de ziekte van crohn geconstateerd werd en onder controle was. Ik begon met een percentage van 20 procent...
  10. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Ik heb gister mijn eerste dag gehad en mijn calorieën op 2750 - 2800 gezet. Was aardig moeilijk om dat te eten haha. Iemand nog verder verbeteringen.
  11. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Nog iemand met tips ? En is het slim om tijdens the bulk, mini cut periodes te doen, aangezien ik niet te hoog in vet wil. Eogelijk zoveel mogelijk hetzelfde.
  12. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    500 gram per week vet en spiermassa. Ik wil niet zoveel op vet aankomen, dus vroeg mij af of het niet slimmer is om wat minder te eten haha. Ik heb trouwens ook de ziekte van crohn, dus daar moet ik ook nog mee sleutelen. Met cutten ging dat redelijk makkelijk.
  13. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Ik zit nog ongeveer op 1.5 gram per lichaamsgewicht. Dat leek mij zelf best goed haha :) Hmm, dus ik kan beter nog wat calorieën eraf halen, zit namelijk 400 er boven op dit moment.
  14. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Tijdens het bulken? Ik gebruik ook gram. Alleen gaf even in percentages, gebruik zelf namelijk 71 gram vet 150 gram eiwitten en 425 gram koolhydraten. Dus volgens jou kan ik beter op 120 gram eiwitten, 59 gram vet en de rest dan carbs? Aangezien ik dat deed tijdens onderhoud en droogtrainen
  15. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Ik hou heel erg van eieren, maar niet van het eigeel haha en verder zat ik ook te hoog in mijn vetten. Ik probeer het namelijk met 55 25 20.
  16. H

    Bulkenn, hulp nodig!

    Hey allemaal! Ik wil morgen beginnen met bulken en heb hiervoor gecut.. mijn resultaat was heel erg goed vind ik zelf. Zat tussen de 8 - 10 bodyfat. Maar goed,ik wil dus morgen beginnen met aankomen (zoveel mogelijk spiermassa) en mijn vraag is dus. Is 500gram per week goed om te beginnen...
  17. H

    Voedingsschema

    Thanks voor de reacties ! Allereerst ben ik niet meer gaan eten. Nog steeds 25 procent minder. Veder was ik erg geschrokken door de resultaten en ik zat naar mezelf te kijken, maar zag alleen meer vooruitgang. Heeft mijn motivatie een beetje doen dalen. De man die het deed. Zei mij: dat het...
  18. H

    Voedingsschema

    Hey, Ik train al een jaartje ondertussen en ben aardig wat afgevallen en aangekomen. Zelf heb ik de ziekte van crohn. Dus dat werkt ook wel is tegen, maar sinds kort had ik een weging gedaan en was ik 3 kg spiermassa kwijt en met de huidplooimeting in 1 maand 4 procent vet percentage bij. Ik...
Back
Naar boven