MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. P

    Power/Squat rek binnen of buiten

    Temperatuur en een beetje neerslag hinderen mij niet...maar ik ben blij dat ik het onder de aanbouw heb gezet op het moment :D. In de zomer zeker even naar buiten zetten!
  2. P

    Ik geef 't een kans

    Ik snap de gedachte en ben bekend met het stereotype ;). Ik heb als functie PT'er, maar (nog) niet als passie. Ik focus mijzelf vooral op het gedrag/motivatie aspect wat betreft personal training, en in het algemeen val ik meer in de smaak bij mensen die duidelijkheid willen hebben in...
  3. P

    Ik geef 't een kans

    NIks mis met studieboeken toch ;).
  4. P

    Ik geef 't een kans

    Instructeur/Personal Trainer :) Ik gooi niet met die titel rond om te voorkomen dat ik een 'kijk mij nou' egotje ga neerzetten.
  5. P

    Power/Squat rek binnen of buiten

    Na de storm van vannacht had ik het idee om het gedurende de herfst in de aanbouw te plaatsen (heb toch haast nooit visite, en anders mogen ze nu lekker gaan squatten), en bij de zomer lekker daar buiten plaatsen in het zonnetje!
  6. P

    Sticky Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

    Ah vandaar, dan zal ik binnenkort eens een ms excel ergens regelen, thanks :P.
  7. P

    Sticky Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

    De berekening beneden klopt wel, maar ik was in de veronderstelling dat het ook automatisch kcal/e/k/v zou invullen aan de hand van de hoeveelheid en eenheid. Zou je alsjeblieft jou document kunnen sturen als ik het verkeerd begrepen heb?
  8. P

    Sticky Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

    Dankjewel voor de sheet @marina1975 Ik kom er echter nog niet helemaal uit, ik gebruik open office overigens. Voer ik het verkeerd in? Ik heb bij de calorietabel geprobeerd om het nieuw in te voeren en ook (in het voorbeeld) om een bestaande te wijzigen, maar beide hebben hetzelfde effect...
  9. P

    12 jaar en trainen, verstandig?

    Leuk onderwerp, valt altijd veel over te discussiëren, op mijn werk hanteren we de regel 8-10 cardio, 10 - 12 mag er een luchtdruk circuit bij, vanaf 12 lichaams gewicht oefeningen, vanaf 15 kracht apparatuur. Tot en met de 18e raden we altijd 20 herhalingen minimaal aan (als het lichaam dit...
  10. P

    Hallo allemaal, en wie kan mij adviseren?

    Hey Dennis, het is goed dat je het al realistisch aanpakt en er geen tijd op plakt, zorg er voor dat je schema sowieso leuk is als je het krijgt van je trainer, probeer de weerstand (belasting of herhalingen) geleidelijk op te voeren, en na c.a. 2 maanden wat variatie toe te brengen zodat je het...
  11. P

    Ik geef 't een kans

    Ik kan donderdag even een betere meting doen als er behoefte aan is (vakantie is dan voorbij), maar op het moment 1,83 en laatste keer gewogen was 79 kg met ook ongeveer 13% vet (ik vermoed alleen dat het lager is omdat het tot mijn helft meet). Squat heb ik 5 x 115 mee gehaald tot nu toe, ik...
  12. P

    Ik geef 't een kans

    In het algemeen wil ik vooral een sterk en fit lichaam hebben (wat me prima afgaat), en voor de rest experimenteer ik veel. Waar ik momenteel mee bezig ben is gewoon om de dag zwaar trainen (inclusief de zware oefeningen zoals squat/deadlift/overhead press), kijken wat voor effect dat op zowel...
  13. P

    Ik geef 't een kans

    Heb al lang niet meer actief op een forum gezeten, maar ik denk dat het hier wel interessant en leuk kan worden :). Ik heet Pim, ik werk in de fitness industrie, ben een beetje manusje van alles, ik kan veel, maar niet echt iets waar ik in uitblink imo, behalve in dat wat ik erg saai vind...
  14. P

    Geen chest vooruitgang

    Welk aspect ervan vind je moeilijk? En hoe voer je ze uit? Parralettes/Stoel etc. Negatief (Excentrisch) = de terug weg van de belasting (bij dips het zakken) langzamer doen, hier ben je sterker en prikkel je de spieren meer voor hypertrofie.
  15. P

    Geen chest vooruitgang

    Succes :).
  16. P

    Geen chest vooruitgang

    Als je een fly met een kabel doet dan kun je een langere rom maken :). Met een dumbell gaat de belasting boven je lichaam weg van de borst en dan leunt het op je polsen en ellebogen. De grootste functie van de borst is om de bovenarm naar het lichaam toe te bewegen, dus zelfs als je op het...
  17. P

    Geen chest vooruitgang

    Ik zou persoonlijk wat fly's er bij pakken (zo'n lang mogelijke ROM).
  18. P

    even voorstellen

    Netjes dat je techniek in waarde houd :).
Back
Naar boven