MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. M

    Bye bye belly!

    Gisteren door mijn rug gegaan met squatten. Te gehaast getraind waardoor de techniek niet goed was. Het is nu niet mogelijk om SL goed uit te voeren dus ga een ander schema in elkaar draaien. Tips zijn van harte welkom! Stats na week 2 Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 119,1kg (-0,2kg)...
  2. M

    Bye bye belly!

    Dank je! Elke dinsdag ga ik wegen en zal ik een update plaatsen.
  3. M

    Bye bye belly!

    Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...
  4. M

    Training- en voedingschema cut. Graag beoordeling/advies!

    Die finishers spreken me wel aan. Dank voor die tip. Wat betreft voeding schroef ik mijn totale kcal inname per dag op naar 3000 en kijk welk effect dit geeft. Wat betreft vet heb ik inmiddels uitgevogeld dat deze erg belangrijk zijn voor de aanmaak van je hormonen. Waaronder uiteraard...
  5. M

    Training- en voedingschema cut. Graag beoordeling/advies!

    Klopt mijn onderstaande gedachtegang? 2kg lichaamsvet in 7dgn kwijt staat gelijk 15400kcal in 7dgn staat gelijk aan 2200kcal onder onderhoud per dag. Klopt het dat ik met het schema van mijn eerste 7dgn 2200kcal per dag onder onderhoud zit?
  6. M

    Training- en voedingschema cut. Graag beoordeling/advies!

    Dank voor je uitgebreide antwoord! Er is geen speciale reden voor een week van 8 dagen behalve dat blokken van 3dgn goed behapbaar zijn voor mij. In mijn HiiT blok fiets ik in totaal 15min. Waarvan 10min. lang elke 30sec. zo krachtig mogelijk. Dan weer 30sec. rustig enz. Als ik de Excel sheet...
  7. M

    Training- en voedingschema cut. Graag beoordeling/advies!

    Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...
Back
Naar boven