MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Darcem

    's ochtends 8 uur workout

    Ik train voornamelijk ochtends. Ik heb vaak het idee dat mijn voeding van de vorige dag, met name het einde van de dag de energie voor de ochtend is. Ochtends whey shake met havermout en een flinke pre-workout of cafeïne en gaan.
  2. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    upper day 2 Bench Press 10x60 10x80 10x100 7x100 7x100 8x100 (laatste rep met hulp lying Row machine (wide grip) 8x40 8x45 8x50 8x55 Military Press 8x50 8x50 8x50 incline dumbel flyes 10x12 10x14 10x16 wide grip pull ups 6x bw +10kg 7x bw 6x bw 5x bw 5x bw One arm machine rows 10x45 10x50...
  3. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Lower Day 2 Back Squat - 4 sets - 32 reps 8x40 8x60 8x80 8x100 8x105 8x110 Machine kickbacks 10x30 10x35 10x40 single Leg Extensions 10x30 10x30 10x30 lying leg curls 3x10x30 Standing calve raise 3x10x90kg
  4. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Rug/Bicep oefeningen pak ik overigens niet te zwaar wegens een overbelaste bicepspees...
  5. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Upper Day 2 Bench Press 5x100 5x110 5x100 5x100 5x100 lying Row machine (wide grip) 8x 35kg 8x40 8x45 8x50 Geen idee hoe deze gewichten staan t.a.v de gewone barbel row, maar deze lijkt momenteel fijner te zijn. lying incline cable flies 3x10x16kg langzame reps Military Press 8x50 7x50...
  6. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Ik moet het weer even opnieuw 'finetunen'. Wist even niet meer waar ik qua kracht stond. Vandaag was weer even een test. Ziet er zo nog wat slordig uit. Op de bench ga ik een tijd eerst 4x8x100 doen. Dan heb ik nog over voor de incline en ohp.
  7. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Upper Day Bench Press 8x 100 6 x 110 5 x 110 5x 100 5 x100 lying Row machine (wide grip) 8x 35 8x 40 8x 45 8x 50 Langzame gecontroleerde reps. Incline bench 6x60 6x70 6x80 6x70 6x60 Military Press 6x50 6x50 8x40 8x40 Pullups 8XBW 6XBW 6XBW 5XBW 6XBW Straight-arm Pulldowns/Facepulls...
  8. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Hee, Ik train nog wel, maar loop met een overbelaste bicep aanhechting en last van mijn knieën rond. Trainingen zijn niet heel speciaal. Heb momenteel vakantie, dus eigenlijk wel constant bezig geweest met andere dingen, waardoor niet erg actief op het forum. Ik verwacht binnenkort weer wat...
  9. Darcem

    minder sterk in een andere gym ?

    Is dit gebaseerd op een enkele training in je nieuwe gym of op meerdere? Want we hebben allemaal wel eens een keer een training waarin we niet vooruit te branden zijn. Of gewoon een stuk zwakker zijn. Als je wel uit meerdere trainingsessies concludeerd dat je zwakker ben zou ik de oorzaak zoeken.
  10. Darcem

    Sticky Films Kritiek & Review Topic

    Als groot DragonBall fan maakt dit toch echt wel wat in mij los. Wat ziet dit er vet uit Hee!
  11. Darcem

    Monster Energy (Ultra Zero)

    België, Luxemburg, Duitsland, Denemarken, Zwitserland, Oostenrijk en Frankrijk voornamelijk. Vast ergens wat te krijgen.
  12. Darcem

    Monster Energy (Ultra Zero)

    M'n pa is internationaal chauffeur, besef net dat die voor mij mee kan nemen:D. win
  13. Darcem

    Zuipvakantieee

    Kerel ga gewoon lekker genieten van je vakantie. Pak je cut na de vakantie weer op. Verder kun je naast je zuiperij proberen om zo clean mogelijk te eten. Dus geen vette hap of met je dronken kont naar de snackbar. Maar ik zou het er gewoon lekker van nemen en maximaal genieten van je vakantie...
  14. Darcem

    Heerlijke Smoothie's

    Ziet er goed uit! Zal het eens proberen. Voor het slapen doe ik regelmatig. 300ml gezoete sojamelk caseïne poeder aardbeismaak. Bevroren fruit (wees creatief) In de blender en genieten.
  15. Darcem

    Whey en havermout

    ik eet het gewoon koud. Soja melk, whey erdoorheen havermout erbij even doorroeren en opeten.
  16. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    squats 5x60 5x80 3x100 2x110 1x120 5 x 105 5 x 105 5 x 105 6e rep had er wel ingezeten, maar dan had ik niet de zekerheid of ik de 2 en 3e set ook weer 5-6 reps zou halen. Volgende training alle sets 6 reps proberen. @A User B dit traint wel lekker zo! Thanks RDL 8x60 8x80 8x100 Pr geloof...
  17. Darcem

    Je eigen wonder supplement creëren

    Bier met bijna geen kcal waar je naadje dronken van word en geen kater hebt. Moet wel smaken. Geen supplement, maar we moeten onszelf ook kunnen belonen voor het harde werk.
  18. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Push Day Ik denk laat ik vandaag eens beginnen met incline aangezien mijn bovenkant borst wel wat werk kan gebruiken. Viel wel zwaar moet ik eerlijk zeggen. Incline bench 8x20 8x60 8x70 7x80 pff 8x75 8x70 Bench 8x60 8x70 8x80 8x80 OHP 8x40 8x50 8x45 High to low cable crossover 3x10x16kg...
  19. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Duidelijk zoals altijd! Ik zal inderdaad eerst ook wat moeten wennen aan de schoenen. Ik ga je voorbeeld gebruiken voor mijn squats! Ziet er goed uit. Waarschijnlijk een stuk beter als mijn 'eigen' werkwijze en nu heb ik een doel om naartoe te werken. Bedankt!
  20. Darcem

    Darcem Lean bulk log

    Die 8x100 zit er ook wel in. Ik lees in mijn log zelfs terug dat ik even geleden nog 8x105 heb gedaan. Al lijkt me dat nu alweer onmogelijk. Het is bij mij alleen zo ontzettend wisselend. 50% van de tijd mis ik gewoon de kracht die ik de training ervoor wel had. Dan probeer ik mij te bedenken...
Back
Naar boven