Nee dat is duidelijk, zo doe ik het ook altijd. Maar als ik dus onbereid 150 gram mager rundergehakt heb/weeg.
Onbereid 150 gram
kcal 247
kh 1.5 g
vet 18 g
eiwit 28,5 g
En het wordt dan plots 88 gram, is het nog maar.
Bereid 88 gram
kcal 145
kh 0,9
vetten 10.6 g
eiwit 16.7 g
Dus is het dan...