MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. V

    6 dagen push pull

    Beste, Ik train nu anderhalfander en heb vrijwel altijd of PPL gedaan. Ben altijd blijven lezen en leren over andere dingen en toen stuitte ik op een 6 daagse push pull (veel frequency en weinig volume) ik vond het volume wel erg weinig dus heb hier mijn eigen draai bij gegeven(wat volume...
  2. V

    Geen eetlust

    Ga voor meersere kleine maaltijden werkt bijij goed ik eet 6* 500 kcal gemiddeld en voel me nooit mee ziek
  3. V

    Full Body alternatief schema obv SL

    Ga hem nu downloaden
  4. V

    Rest pause, clusters etc

    Van rest/pause en Myo reps maak ik vanvan bepaalde oefeningen veel gebruik. Meestal rest/pause op compounds en myo reps op isolation excercises merk dat dit goed werkt
  5. V

    Schema feedback

    Alhoewel de feedback hierboven goed is, ga ik toch een andere richting uit. Ik ga er van uit dat je een beginner bent als ik naar je schema kijk. Mijn vraag aan jou is: Wat is je doel? Want met een split die je 3 dagen in de week uitvoert zal je zeker geen optimaal resultaat krijgen. Het is...
  6. V

    Welk schema m.b.t. cutten?

    Je hoeft niks te veranderen tijdens een cut, het enige waar je rekening mee kan houden is dat je kracht een klein beetje zal verminderen. Geef hier zo min mogelijk aan toe en blijf vol gas gaan.
  7. V

    Full Body alternatief schema obv SL

    Goed dat je aan je lichaam wil werken! Zal je zelfverzekerdheid ook van stijgen. Kleine tip van mij om progressie bij te houden schrijf je oefeningen, sets, reps en gewicht op in een notitieblok. Maakt het n stuk makkelijker.
  8. V

    trainen en aankomen

    en 3 zandzakken niet vergeten!
  9. V

    trainen en aankomen

    Lol zal vast wel goed boom kunnen klimmen
  10. V

    Bulken en voeding

    Mijn voeding (wel veel vet) 's ochtens 4 Boterhammen 2 plakken kaas 2 plakjes ontbijtspek Tussendoor Protein shake 's Middags 4 Ham Kaas Croissants Tussendoor Mango / 2 bananen / 2 kiwis / mandarijn 's Avonds Rijst Kipfilet Broccoli of als ik zelf geen tijd heb Wat de pot schaft voor...
  11. V

    4 weken niet getraint.

    Het is deels zoals Fiezefur al zei, ik zal het even goed vertellen. Je moet inderdaad minimaal 10kg op iedere oefening minder pakken, aan de kant van de gebroken hand. Met de andere hand moet je precies hetzelfde gewicht pakken, geen stang werk meer dus echt alleen dumbbels kettlebels en losse...
  12. V

    [18] Over 2 weken wil ik beginnen met kracht training, wat kan ik verwachten?

    3 Tips van mij 1. Begin met 3x in de week fullbody of een 4 daagse upper lower split. Ik ben nu een jaar bezig heb een jaar lang: 'Borst Triceps, Rug Biceps, Schouders benen, Borst Triceps, Rug Biceps, Schouders benen' nu volg ik PHUL en merk ik in mijn 2e jaar van trainen meer progressie dan...
  13. V

    Hoe houden jullie motivatie?

    1. Motivation is Shit, it's all about discipline. 2. Motivation is Shit, it's all about discipline. 3. Heb een duidelijk doe voor ogen en ga er diep in.
  14. 6 Maanden Back Progress

    6 Maanden Back Progress

    Dec/Maart niet veel verschil in groei maar wel definitie. Begonnen in juni 2017.
  15. V

    Sticky Wie traint waar?

    Doordeweeks van 4-8 erg druk verder is het daar zeker te doen 's ochtens staan de cardio apparaten vol aangezien het bij 3 basisscholen zit en de moeders lekker gaan sporten. Maar die hebben we toch niet nodig. Buiten de 4-8 is het daar heel goed te doen.
  16. V

    Sticky Wie traint waar?

    Basic Fit Brussellaan
Back
Naar boven