Zoekresultaten

Goedendag, Ik volg sinds enige tijd het PHAT schema van Layne Norton, echter vraag ik me af hoe ik de horizontal row progressive overload? Ik doe hem met (olympische?) ringen en merk wel dat het qua contractie een goede oefening is. Loop nu dus vast met dat de 10 reps wel easy te halen zijn...

Hey mensen, Ben nu al langere tijd echt serieus bezig met de gym en heb ook aardig lekkere progress qua fysiek en lifts, echter loop ik nu een beetje vast op een punt waar ik wel veel vet rondom mn buik krijg dus er over zit na te denken om te cutten. Mijn vraag is aan jullie, zal ik het nog...

Hoi, Ik ben nu geruim 3 maanden bezig met sporten na een lange periode gestopt te zijn, en heb hiervoor een full body schema gebruikt. Nu wil ik graag wat variatie en dus een ander full body schema gebruiken om de komende maanden mee vooruit te kunnen gaan. Kan iemand mij advies geven wat een...