Zoekresultaten

Super bedankt! Ik zal me proberen aan dit schema te houden. Het is voor nu belangrijk in kaart te brengen wat ik zoal moet en kan eten op een dag. Heb de cashew noten al in mijn schema toegepast. Voor de 1e dag echt letten op wat ik eet en welke waardes ik binnen krijg is het vrij goed gegaan...

Zeker een goed idee. Had altijd gedacht dat dat uit den boze was. Zelf heb ik een kantoor baan waardoor het inprincipe makkelijker zou moeten zijn eetmomenten aan te houden. En het makkelijker zou moeten zijn even snel een boterham naar binnen te werken. Momenteel doe ik tijdens m'n voeding...

Na een ingreep komt er een periode dat je gewicht stabiliseerd. hierbij kom je 5 tot 10% van je afgevallen gewicht na de ingreep weer aan. Momenteel zit ik in die fase. Ik kan ook meer eten dan normaal. Vandaar dat het voor mij de tijd lijkt om dus mijn fitness op te pakken. Ik heb ook geen...

Ja, moet heel eerlijk zeggen die helpen je door het traject heen. Houden ieder jaar bij of je blijft afvallen ja of nee, en voorderest doen ze niet heel veel na een ingreep.

Moet eerlijk zeggen dat deze na een kleine 2.5 jaar wel aardig is opgerekt. Welis waar nòg geen gehele maaltijd maar kan wel meerdere keren kleinere porties op. een broodje bijvoorbeeld gaat wel vlot naar binnen als het ware.(dat is het niveau nu). Ben dus na de post van Ciron gister opzoek...

Meerdere malen geprobeerd, alleen is het zo dat ik bijvoorbeeld een bord rijst met kip, schep ik 'm om 10.00 op, ik het bord pas om 15.00 leeg heb (bij wijze van).

Ja dat is dus heel het probleem. Ik ben me ervan bewust dat dit veel te weinig is. Laag volumegehalte had ik zelf nog niet aan gedacht. Ik ga ff wat recepten googlen thanks!

Hi allemaal, Ik ben sinds kort weer begonnen met trainen etc. Nu wil ik het maximale eruit kunnen halen en goed op m'n voeding letten. In 2016 heb ik een maagverkleining gehad. Ik ben 1.86m en woog voor de operatie 158kg. Op dit moment weeg ik 95kg. Nu merk ik dat het gewicht iets wat stil...