Zoekresultaten

Hipro proteïne drank is ook in de aanbieding. Weet alleen niet als het goed spul is of niet

Profiel heb ik maar ingevuld destijds dus dat klopt inderdaad niet. Ik ben hier eens eerder begonnen maar had kort daarna een auto ongeluk dus heb mij er verder nooit meer in verdiept vandaar dat ik nu weer wil beginnen. Klopt ik heb hierbij ook geen macro's nog staan omdat ik langzaam wil...

Hi strijders, Ik ben net begonnen met sporten. En wil langzaam mijn voeding verbeteren. En iets wat meer spiermassa opbouwen. Ik ben nog niet zo fanatiek als de meeste mensen hier maar wil ergens beginnen. Mijn doel is ook niet om super grote armen te creëren om het zo te zeggen. Informatie...

Misschien een domme vraag maar hoe weet je wat je benodigde onderhoud is op een sportdag? keer een percentage of?

Oke top. Elke dag eet je gewoon de onderhoud ook tijdens sportdagen?

Hi mensen, Ik zit nu al een tijdje te twijfelen. Ik ben 173cm en 67kg en mijn vetpercentage is aan de hoge kant denk rond de 20-22% vet. Ik weet nu niet als ik eerst wil focussen op vetbranding of spiermassa beginnen te kweken. Of is beide wel mogelijk maar moet je goed opletten met je voeding...

Ik zal eens kijken naar een rijkelijk ontbijt misschien zijn er wat alternatieven. Ik heb niet super veel vet maar misschien iets teveel.

Thanks man! Alleen ik ben niet van de havermout eens kijken als ik hiervoor een alternatief voor kan vinden. Vet verliezen moest ik sowieso op lange termijn voor een wasbordje. Verder zal ik aankomende week eens goed verdiepen wat ik eet en hoeveel alles ongeveer bij elkaar is.

Mooi die had ik gisteren al gedownload. En die meet gelijk hoeveel ik loop op werk. Want ik loop zo'n 6-10km op werk dus dat moet ik uiteindelijk ook erbij gaan rekenen.

Klopt het is inderdaad om een beter buik te krijgen om lange termijn. Voor het afvallen is de spiegel inderdaad voldoende.

Ik zal erop letten deze week. Het is allemaal beetje kijken en zoeken nog voor mij. En hoe houden jullie dat ongeveer bij als ik vragen mag? Gewoon letterlijk op de verpakkingen kijken of?

En met Macros bedoel je bijhouden hoeveel ik nu eet per dag?

Goedemiddag mensen, Ik ben benieuwd meten jullie zelf wat ongeveer je vetpercentage is of laten jullie dat ergens doen of speciaal een weegschaal aangeschaft. Omdat ik hier in de buurt niet iets kan vinden waar je het kan laten meten namelijk. En omdat ik wil beginnen moet weten als ik eerst...

Bij hoeveel post mag je in de sheet kijken als ik vragen mag ☺️

Thanks. Hopelijk heb je wat tips als beginner

Bedankt voor je reactie. Dus zoals ik begrijp moet ik een x aantal kcal per dag eten. Ik zal eens rondkijken naar informatie. Dit is nog nieuw voor mij wat mag je wel en niet eten.

Mensen, Ik ben sinds 2 weken bezig met sporten. En mijn doel is eerst om te beginnen met wat meer spiermassa te kweken + conditie verbeteren en een strakkere buik eerst te krijgen. Ik heb hier en daar wat gelezen op het forum qua voeding maar blijft lastig persoonlijk nooit echt zo erg mee...

Goeie tip. Zal er op letten.

Hallo mensen, Ik ben Toni 22 jaar oud. Ik heb mij hier aangemeld omdat ik begonnen ben met sporten omdat ik het tijd vond voor iets anders. Ik wil meer focussen op mijn lichaam i.p.v. gamen. Daarmee verspil ik mijn tijd dus het moet anders. Hopelijk kan ik hier veel opsteken qua oefeningen en...

Hallo mensen, Ik ben Toni 22 jaar oud. Ik heb mij hier aangemeld omdat ik begonnen ben met sporten omdat ik het tijd vond voor iets anders. Alleen maar gamen word je ook niet gelukkig van. Vroeger was ik een fanatieke sporter dus ik wil het weer oppakken. Hopelijk kan ik hier veel opsteken qua...