Zoekresultaten

Weer iemand die jullie gaat vervelen met een 1e kuurvoorstel :P Leeftijd 33 jaar. Stats: 174 cm 12% bf 83 kg Train nu 4 jaar 5 dagen per week. De laatste 3 jaar kan ik pas goed noemen aangezien ik daarvoor veel heb moeten leren wat eten en trainen betreft. Doel is om massa te pakken...

hoe zit het net de betrouwbaarheid van de sponsors ik snap natuurlijk dat het board daar nooit verantwoordelijk voor is maar vraag me af of er wel enige controle is op de sponsors, vwb eerlijke handel. ik stel deze vraag omdat waarschijnlijk de site van 24hoursppc gehackt is en ze...

mijn armen gaan te hard en mijn schouders willen niet mijn arm omtrek is nu 42 cm en mijn schouders lopen er gewoon in over ziet er nie uit. mijn armen train ik overigens helemaal niet bijzonder gewoon 1 maal per week 3 oefeningen 4 setjes. mijn schouders 1 maal per week. begin met...

wat is nu beter? moet ik na het gebruik van 4 weken s1+ nolva of 6oxy gebruiken 6-oxy heb ik al, nolva kan ik wat moelijker aankomen maar wil toch graag mijn gains houden heeft iemand al ervaring met nolva of oxy na een s1+ kuurtje?

heb net een potje 1-ad in combinatie met 4-ad leeg, nee niet in 1 dag :p gewwon 3 caps per dag kan ik nu gelijk verder gaan met 2 flesjes S1+

heb nog 2 zakken whey over, als je interesse hebt pm me maar Optimum Nutrition's 10 lb vanille\aardbei

Ik hoor van verschillende kanten dat crea en koffie (zal wel de caffeine zijn) niet samen gaan. nu zal dit wel eens behandeld zijn maar ik ben een beetje lui kan iemand mij vertellen hoe dit zit?

07.00 brinta/whey/lepel lijnzaad olie 10.00 60. gr kipfilet /handje noten 12.00 bot kipfilet 60 gr. 15.00 bot kipflet60 gr. /handje noten 17.30 50 gr.rijst/200 gr.kipfilet of vis/beker melk 20.00 trainen 21.00 shake whey/dextro 22.00 500 gr. kwark/ lepel lijnzaad totaal 2000 cal. 196...

okay heb vanaf juli gebulk, ben 8 kg aangekomen, jammer genoeg niet alleen spier :mad: maar wil toch eens kijken wat ik overhoud als dat laagje eraf is bf is nu 20% en ik wil terug naar de 14% weeg nu 80kg en ben 1.74 ik ben tot het volgende dieet gekomen, zit nu in week 2 en ben...

zat vandaag eens mijn zoontje van 4 maanden te bekijken, het jong vreet de gehele dag door, met een ijzere disipline (moet hem maar eens geen eten geven, dan breekt de hel los) traint door zijn gehele lijf te bewegen (probeer dat als volwassene nog maar eens) verder slaap hij en groeit...

Hoe lang blijft creatine goed als het de pot al open is geweest. mijn creatine lijkt niet meer echt op poeder net of er vocht bij is gekomen (alhoewel dit niet het geval is) die pot heb ik 6 maanden geleden gekocht en gelijk gebruikt.

vanwege mijn werk is het niet altijd mogelijk om goed aan mijn eet schema te houden wie heeft er ervaring met proteine repen met kh als "vervanging" voor een tussen maaltijd welke zijn goed/slecht goedkoop/ duur :rocker:

wist niet precies waar deze thread thuis hoort dus plaats ik hem maar hier. zijn er wat grenzen aan te geven in hoeverre de leeftijd gevolgen heeft voor het spier opbouw proces, tuurlijk zal een 70 jarigen minder spieren opbouwen dan een 18 jarige :D maar wat bv tussen de 20 en de 40...

Hier komt het zoveeste voedings schema :no: 174cm 70 kg vet p tussen 10/15? 07.30 brinta 50 gram met magere melk met whey 08.30 2 volkoren bot. met tonijn (1blik per dag van 150 gram uitgelekt) 10.00 2 volkoren bot. met tonijn 12.00 100 gram gekookte volkoren macaronie...

Wat vinden de de geleerden van peperkoek als tussendoortje? zitten veel kh in maar zijn dit de goede? :rocker:

Begonnen met 78 kg uiteindelijk naar de 70 kg met 174 lang. Valt nog veel te doen maar voor een half jaar hoor je mij niet klagen. 4 dagen per week met de gewichten en 3 keer cadio op de loopband :sad: ( wat een ellende! ) Moeilijkste was de combinatie vinden met eten, groeien en...

ik ben met 174 lang en 73 kg aan het cutten gegaan op de volgende manier 08.00: kellogs vezelzooi 60 gram met melk drie eieren zonder inhoud 12.00 4 br volkoren bot. met 100 gram kipfilet magere yogert 1600 in iedergeval na trainen cadio of normaal wey shake bcaa en een banaan...