Zoekresultaten

Oh, dus 3500 kcal zou beter zijn? Ik heb de kcals berekend via een calculator inderdaad aan de hand van de voedingswaarden die ik op de verpakking van mijn eten kan vinden. Bedankt voor je reactie!

Beste, Ik wil serieuzer gaan trainen en ik heb daarom een voedingsschema gemaakt. Ik ben 1m80 en weeg slechts 70kg. Dus, ik zal moeten bulken (lijkt me). Ik eet nu ongeveer 2500 kcal, dus mijn voedingsschema zit op 3000 kcal. Ik heb echter geen idee of de macronutriënten goed verdeeld zijn...