Zoekresultaten

@A User B Echt heel erg bedankt voor je uitgebreide en goede uitleg! Hier heb ik echt iets aan! Ik ga het dan doen op de manier die jij mij aanraad: elke dag 1800 kcal eten ( E100, K200, V66 ) en 3 keer in de week een uurtje full body + 2 keer per week 30 minuten conditietraining. Daarna als ik...

@Kathlinoo https://forum.bodybuilding.nl/topics/adaptiviteit-van-de-stofwisseling-en-mitigerende-maatregelen.415630/

@Galen Als ik nu meer zou gaan bewegen om af te vallen en ik eet elke dag zoals ik voorheen at, vrees ik dat ik straks helemaal niets meer kan eten op een dag omdat ik dan ( als ik eenmaal afgevallen ben ) ineens stop met zoveel te bewegen weer aankom. En ik at al super weinig. Ik at letterlijk...

@Galen ik eet nu ongeveer een week of 6 +/- 2500 kcal op een dag. voorheen at ik altijd 700 kcal op een dag ( ongeveer 6 jaar lang ), dus ik eet nu al 6 weken boven mijn onderhoud. De rede dat ik een half jaar +/- 3000 kcal wil gaan eten is omdat ik in de veronderstelling ben dat je lichaam...

@Galen ik eet nu ongeveer een week of 6 +/- 2500 kcal op een dag. voorheen at ik altijd 700 kcal op een dag ( ongeveer 6 jaar lang ), dus ik eet nu al 6 weken boven mijn onderhoud. De rede dat ik een half jaar +/- 3000 kcal wil gaan eten is omdat ik in de veronderstelling ben dat je lichaam...

@Mentat ik heb het gelezen, zeer interessant! Precies wat ik zocht, dankjewel! :) @Galen ik heb dat gemerkt inderdaad aangezien ik al 6 kilo ben aangekomen in 6 weken :( nu maar op hetzelfde aantal kcal blijven dan I guess

@Mentat Dankjewel!! Ik ga hem gelijk lezen :D !

@Kathlinoo perfect, thank you :) !

@Mentat Dankjewel! :) Goede tip! @Kathlinoo Oke ik begrijp het, dan zou er in principe dus niets aan de hand zijn en kan ik toch wel gewoon meer gaan sporten om af te vallen( en tegelijk 1800 kcal blijven eten ) :)

Daar dacht ik in de eerste instantie ook de hele tijd aan. Ik dacht als ik gewoon 1 / 1,5 uur ga sporten per dag totdat ik afgevallen ben en ben waar ik wil zijn, dan ben ik de kilo's kwijt. Maar toen dacht ik verder, want wat als ik dan ineens stop met 1,5 uur sporten op een dag? Dan ben ik...

True! In de eerste instantie dacht ik dat het 2000 was omdat je dat altijd overal leest/ziet op verpakkingen van etensware etc. Maar als het 1800 is, dan is dat voor mij prima :)

Klopt dat is waar. Klinkt als een goed plan, dat is zo ongeveer wat ik ook in gedachte had, maar dan zou ik dus minder kcal moeten eten dan ik in de eerste instantie dacht en dat voor langere tijd vol moeten houden. Bedankt voor de tip! :)

Nee dat heb ik nog nooit berekend. Dat ben ik met je eens inderdaad. Maar als ik nu nòg minder ga eten dan dat ik al deed ( ik eet pas sinds 6 weken rond de 3000 kcal ) dan kan ik straks helemaal niets meer eten op een dag als ik gewoon normaal eet. En dat is nu net mijn probleem. Ik wil graag...

Beste allemaal, Ik ben momenteel bezig met een reverse diet dat ik minimaal een half jaar vol wil houden voordat ik wil gaan afvallen. Mijn doel is om uiteindelijk over ongeveer een jaar, 2000 kcal te kunnen eten op een dag, zonder dat ik daarvan aankom. Ik wil dit doen door geleidelijk mijn...