Zoekresultaten

Bedankt voor de reacties! Ik heb mijn voedingsschema nu bijna klaar, ik heb nu 1700 kcal. Ik vroeg mij alleen nog af of het beter is om de dagen dat ik train meer kcal te eten of dat het beter is om elke dag evenveel te eten? En kickboksen is toch ook een vorm van krachttraining? :)

Hoi Allemaal, Mijn naam is Lotte, ik ben 22 jaar, 170cm en weeg 70 kilo. Ik zou graag 6 kilo willen afvallen (om weer op mijn gewicht van een jaar geleden te zitten). Ik ben nog nooit eerder bezig geweest met afvallen dus weet niet zo goed hoe ik dit het beste kan aanpakken. Hebben jullie tips...