Zoekresultaten

Ik heb behoorlijk de pest in.

Fuck it ... alle gyms zijn hier vanaf morgen gesloten ... Tot over een maand.

Fucking lock down in zowel Frankrijk als Zwitserland. En ik haat het om thuis te trainen.

Ik ben dol op split squats! Leg een kussentje op de vloer, zodat ik zeker weet dat iedere rep even diep is.

Goed beginpunt en smalle taille zeg! Kracht komt waarschijnlijk snel terug. Welke grote twee bedoel je? Squat en DL? Of wil je ook bencher?

1 November 2020 Training: Split squat: 37.5x6, 6, 6 Unilateral leg curl: 21x12, 10, 10, 8, 8 Machine chest: 45x8, 8, 8 Triceps push-down: 24x8, 8 Hip abduction: 7.5x8, 8, 8

31 Oktober 2020 Training Back extension: 30x10, 10, 10, 8 DB lateral raise: 6x6, 6, 6, 6 Lat prayers: 26x9, 7, 6 Shoulder pull: 24x6, 6, 6 Bayesian curl: 7.5x6, 6, 6 Pilates. Voeding 1190 cal: 133/76/45 en 's avond risotto, 2 glazen wijn. Te weinig water.

Gecondoleerd met jullie verlies en veel sterkte Bubs. Doe het kalm aan.

20 Oktober 2020 Fat as fuck is een goede beschrijving van het startpunt vandaag. Het is om razend van te worden in hoe weinig tijd je een goede progressie om zeep kunt helpen. Anyway, het begin van de lockdown hier (Frankrijk) is een goed moment om orde op zaken te stellen. Ik heb het geluk dat...

Dank je! Hoi Marina! Nog een herstarter, :) Veel succes Nicky!

Hoi lieve Bubs, Ik wens je heel veel sterkte!

Hey there! Ik ga weer een tijdje loggen want morgen begint de tweede lock-down. Ben hard op weg naar status Fat as Fuck, dus ik moet nu ingrijpen of het loopt volledig uit de hand.

Voor natties die het na twee maanden Corona ellende leuk vinden om mee te doen aan een transformation challenge: https://www.burnthefatinnercircle.com/public/1334.cfm

Het heeft deze winter nog helemaal niet gesneeuwd in Geneve! Eind maart zou ik regen verwachten of zonnig weer. Het Starling Hotel heeft een grote gym en zit pal naast Palexpo (daar is jouw beurs waarschijnlijk). Maart is een enorm drukke periode - het zal lastig zijn om een hotel te vinden. Je...

Hey Bubs, Je gaat lekker - mooie foto's van je biceps en triceps!!!!

Je bent goed bezig! De grootste uitdaging van het combineren van fietsen/liften blijft voor mij om voldoende rust te pakken voor herstel.

Hey Robke, Dat zou erg fijn zijn en is ook de bedoeling! Doen!!! Lijkt me heel gezellig, het is op 31 mei 2020. De Wahoo trainer bevalt me erg goed, een uitkomst bij slecht weer. Ik gebruik idd Wahoo Element, en zit sinds kort op Strava. M'n zwager is van het serieuze wielrennen en komt de...

Ik ben niet zo hardcore als jij hoor! Ik fiets op een smalle, totaal onverlichte weg waar Fransen als gekken autorijden. En ik heb een hekel aan kou. Daarom fiets ik tot maart binnen: 1x interval training, 1x 45 min medium intensity en 1x 60 minuten, medium Intensity en 2x recovery ritjes van...

Prima. Ben aan het trainen voor de Tour du Lac (176 km fietsen). Ik train daarom wat minder (4x, straks 3x) en ben onlangs begonnen met cardio. Het is nog te koud en donker om buiten te fietsen, maar m'n fiets staat startklaar voor de eerste dag waarop het rond de 10 graden is. Voorlopig gebruik...

Leuk initiatief Annie! Je bent wel heel stoer dat je zonder handschoenen fietst. Ik ben zo’n mietje die wacht tot het minimaal 15 graden is ofzo. Maar heb me al ingeschreven voor de Tour du Lac- 176 km rond het meer van Genève - dus vanaf maart zit ik ook weer op de fiets!