Zoekresultaten

bedankt voor jullie reacties, raden jullie mij nog wat aan qua trainingsschema? ik ben erg benieuwd wat en hoeveel jullie mij aanraden te gaan eten en wat ik moet veranderen aan wat ik nu eet.

Hallo, Ik ben Glenn, 18 jaar oud en 61 kg, ik ben 1.72 meter groot. Ik kom er maar niet uit, ik eet ongeveer 3500 calorieën op een dag en er veranderd maar niks. Doordeweeks werk 4 dagen per week in de bouw en ik doe 3 of 4 keer per week fullbody. Eerst deed ik een split schema 5 keer per week...