Zoekresultaten

Ik weeg momenteel 93 KG met een lichaamsvet van 23-25%. Ik probeer mijn maintanance calorieën uit te rekenen via TDEE en ik moet een activiteit level invoeren. Ik doe momenteel push - pull - legs. Ik begin iedere workout met 5x5 zwaar gewicht met 3 minuten rust en daarna elke oefening 2 minuten...