Zoekresultaten

En doe er nu maar een slotje op. @Sanca Mag indien nodig ook verwijderd worden. Heeft niet echt meer waarde aan dit forum.

Spijtig dat een nieuweling op het forum onmiddellijk word beschoud als een achterlijk iemand. Denk dat sommige hier tog met problemen zitten en hun hier maar de grote jan voelen en andere mensen moeten afbreken of laten overkomen als debielen. Maar mij stoor je er niet mee. In tegendeel, al...

Moest je de tijd nemen om alles gelezen te hebben, zal je gezien hebben dat ik niet verder naar antwoorden zoek. Ben al van vorige week bezig met meer te eten. Onodig om dit nog eens te herhalen en dit topic steeds te gaan vol plaatsen met de zelfde uitleg zoals Hier al werd neer geplaatst...

Waarom zou deze uitleg te ver gaan voor mij ? Of zie je altijd iemand met een vraag over zijn AAS als een debiel ? Ik stel een vraag en wil er gewoon een antwoord op. Die ik ook gehad heb, En waar ik ook naar geluisterd heb. En ik kan enkel maar bij leren door info te krijgen. En ik zoek ook...

Ja ik begreep jou post sowieso. Daarom ook de reden dat ik ben overgestap naar 4000 kcal. Ik zeg niet dat ik jullie mening niet volg he. Anders was ik gewoon blijven eten zoals ik bezig was. Heb gewoon voor de zekerheid eens een andere vial besteld, om verschil te bekijken. Want heb al van...

Ik heb het over het feit dat hij zegt dat het bullshit is dat andere bijkomen van aas gebruik. Terwijl ze voeding en trainin verwaarlozen. Waarom dit bullshit is , werd nog niet in mijn topic geplaatst. Jij bent terug bezig over voeding :)

Net zoals u reactie.. Verklaar u nader waarom dit bullshit is

Ffe een update aangezien iedereen tog blijft batsen over die voeding. Zit nu totaal 1 week op 4000kcal per dag. En ben 0.6kg aangekomen. Lijkt me tog nog altijd weinig aangezien dit ook mijn eerste kuur is en andere tog meer bijkomen. Ook had ik tog veel meer verwacht van dit forum.. oke ...

Hij mag er van doen wat hij wilt :p Denk niet dat dit topic nog enig nut toe brengt.

Mag slotje op dit topic.

Trainings schema: Maandag: chest / calves Incline press 4x8 Bench press 4x8 Incline flyss 4x12-10-10-8 Cable crossovers 4x10 Pullovers 4x12 Dips 3 to failure Standing Calve Raises 4x12-15 Seated calve raises 4x12-15 Dinsdag: back / abs1 Deadlift 4x8 Pullups 4x10 Pulldowns 4x10 Seated row...

Training gaat goed, en altijd tot het maximum. Maar nu eventjes los van de voeding en het trainen.. zelfs al zouden deze dingen niet in orde zijn, dan nog zou ik moeten gewicht bij komen dacht ik ? Rondom mij genoeg vrienden rond lopen die max 2 a 3 maal per week trainen, geen bal geven om...

Kcal track ik, alles word netjes afgewogen. Morgen start ik op 4000 kcal en eens zien wat het heeft.

Tvalt me niet pas op na 8 weken, ik stel nu pas gewoon de vraag. Tis nu ook niet dat het me vandaag plots te binnen is geschoten. Alvast mijn excuuses voor mijn “achterlijk” topic.

Dan blijf ik het tog vreemd vinden dat ik perfect groeide op 3200kcal, van 80.5 naar 83 in 2 weken half, en nu op 3600kcal geen progressie maak. Zal vanaf maandag eens beginnen op 3800-4000 kcal en zien wat het heeft.

Te weinig vreten ? Mijn onderhoud staat op 3000kcal, eet er 600 plus.. Dus denk wel dat mijn voeding in orde is voor iemand van 1m81 op 84.5kg ? Zou ik tog maar vreemd vinden dat ik voor mijn kuur perfect groei op 3200 kcal , ik de kcal op krik & niet groei.. of tog weinig.

Voeding stond op 3200 kcal voor de kuur, waar ik perfect op groeide naar 83kg, daarna bij starten van de kuur kcal op 3600 geplaatst.

Yeeps, 8 weken geleden begonnen met mijn eerste kuur, Test e 500mg ( 1x per week ) In het begin arimidex er preventief naast laten lopen op 0.5mg eod, dit om gyno te vermeiden. In week 4 tog last beginen krijgen van gyno, ( had hier al een topic over geopend ) Heb toen de arimidex laten...

Echt of nep ?

Meer carbs minder proteinen. 2g proteinen per kg lichaamsgewicht is voldoende. Volgens u schema zal je een inname hebben van 385g proteinen. Hou deze rond de 220 max & vul de rest met koolhydraten & eventueel wat meer vetten.