Zoekresultaten

Ik heb de laatste jaren meestal rond 3-8 rep range getraind. Ik merk dat ik nu al 5 maand vast zit met onder andere de bench en overhead press. Ik heb al verschillende varianten geprobeerd zoals incline, decline enz. Ik zit in een calorie overschot en ik kom zo'n 0.2 tot 0.5 kg per week aan...

Ik ben mede begonnen met bodybuilding omdat ik al jaren droog sta bij de dames (no lie). Op één of andere manier waar het vroeger nog wel lukte krijg ik nauwelijks meer contact met dames en daarom ben ik begonnen met trainen. Ik train nu zo'n 9 maand, ben 9 kilo aangekomen dus ik ben al wel wat...

Elke avond eet ik een bak kwark. Dit doe ik nu zo'n 2 maand. Vanaf de eerste dag moet ik voor ik slaap alleen al 2-3 keer mijn bed uit om te plassen. Vervolgens 's nachts ook nog 2-3 keer. Het is nu gewoon echt niet leuk meer. Ik heb het even opgezocht en er zijn meerdere mensen die dit hebben...

Hallo, De laatste twee upper/lower trainingen kan ik ineens minder reps maken met het zelfde gewicht dan ervoor. Ik probeer elke training 1 rep extra te doen tenzij ik mijn maximaal aantal reps heb gehaald, dan verhoog ik het gewicht. Echter lijk ik nu juist achteruit te gaan dan vooruit. Ik ben...

Ik heb al heel veel gelezen hier, toch blijven een paar dingen verwarrend aangezien er ook weer groot verschil zit tussen natty's en mensen die juice gebruiken (waar ik overigens niks op tegen heb). Mijn doelstelling is pure massa, ik heb verder niks geen doelstelling om sterker te worden etc...

Zie titel. Ik heb er al meerdere gehad, de eerste lekte waardoor mijn hele tas met papieren een grote zooi is geworden. De tweede was blijkbaar te slap en is kapot gegaan. Ik zoek dus stevige, lekvrije vershoud bakjes die ik 's ochtends in de magnetron kan doen, in mijn tas kan douwen en rond...

Zie titel. Ik ben automonteur, en lift 4 dagen in de week. Op zondag, maandag, woensdag en donderdag. Nu heb ik nieuw werk en daar blijven ze elke vrijdag na werktijd nog even in de kantine om wat bier te drinken. De sfeer is altijd erg goed en wil graag dan ook wat biertjes met hun meedrinken...