Zoekresultaten

Ik heb een kleine aanpassing gedaan in mijn eetschema van vandaag, ik vond toch dat de vetten te veel waren. Hieronder mijn aangepaste versie voedsel hoeveelheid kcal koolhydraten eiwitten vetten brinta 40 gram 138,8 25,6 5,6 halfvoll melk 250 ml 115 11,5 8,5 3,75 rozijnen 15 gram 44,85 11,85...

Bedankt voor je berichtje, je helpt me echt heel erg opweg naar het optimaliseren van mijn voeding. Ik kan niet alles toepassen nog want ik had de boodschappen voor morgen al in huis gehaald.

voedsel hoeveelheid kcal koolhydraten eiwitten vetten brinta 40 gram 138,8 25,6 5,6 halfvoll melk 250 ml 115 11,5 8,5 3,75 rozijnen 15 gram 44,85 11,85 0,47 0,56 whey isolaat 20 gram 73,6 0,5 18,6 0,06 totaal ontbijt 372,25 49,45 33,17 4,37 sla 40 gram 9,2 1,44 1,16 0,16 tonijn op olijbasis 80...

Jullie adviezen om meer vetten te eten voelt wat tegenstrijdig voor mij gezien ik probeer vet te verliezen, ik ben me naar aanleiding van jullie advies wat meer gaan verdiepen over het nut van vetten voor je lichaam. Daardoor ben ik tot de conclusie gekomen dat jullie gelijk hebben :D Ook hier...

Ik heb zelf ook al overwogen om aan de shakes te gaan (ik had al een zak met Whey Isolaat gekocht) gezien ik echt moeite heb met nog meer eiwitten toe te voegen aan mijn eten. Ik ben er alleen nog niet aan begonnen, ik weet ook niet of het verstandig is de poeder te mengen met melk en op te...

Bedankt voor je link, heb er veel aan.

Hoi Forumers Ik zit even met een paar vragen omtrent voeding. Er is hier een hoop te lezen over voeding en ik probeer al een tijd goed op mijn voeding te letten, maar ik zou toch graag wat advies willen hoe nu verder aan te pakken Ik wil graag vet verliezen en spieren opbouwen. Dit probeer ik...

Bedankt voor je positieve bericht, kan ik wel gebruiken.

Ben net terug van de sportschool, ik werd goed begeleid en ik heb alle oefeningen moeten doen. Aan de hand daarvan wordt er een schema opgesteld. Dit zal overal wel zo'n beetje het zelfde zijn vermoed ik. Ik werd wel even met mijn neus op de feiten gedrukt, man o man wat heb ik een zwakke...

Dank je :)

Dank je, ik was idd wel van plan om rustig op te bouwen. Ik hoef niet zo snel bij mijn einddoel te zijn. De weg er naar toe is al mooi, ben al heel blij dat ik nu zo ver ben dat ik in een opwaardse spiraal terecht ben gekomen. Het kan vanaf nu alleen maar mooier worden

Dank je voor je bericht, ik heb het andersom gedaan. Ik ben eerst begonnen met mijn voeding te optimaliseren en begin nu pas met fitness. Dat was voor mij een betere keus gezien ik eerst mijn conditie opnieuw moets opbouwen. Heb er wel erg veel zin in om te starten

Hoi Forumleden Ik ben Betty, ben altijd erg sportief geweest (teamsport) maar 4 jaar geleden werd ik ineens heel erg ziek. Veel ziekenhuisopnames niet kunnen sporten en de nodige medicatie heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam veranderde van een slanke sportieve vrouw in een wat volle vrouw...