Zoekresultaten

toen ik aan mijn maximum gewicht bij leg presses bezig was schoot er me iets in mijn onderrug, nu heb ik al 3 weken last van mijn onderrug. Iemand het ook al tegengekomen, wat te doen?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] is genomen na een weekend , niet na een training of zo

ik heb visolie caps gekocht, vroeger nam ik 2x per dag lijnzaadolie, nu weet ik niet hoeveel caps visolie ik per dag moet nemen en wanneer?? samenstelling per 6 caps: visolie 3000 mg EPA 33% DHA 22% vitamine E 30mg voedingswaarde per 100 g: Energie...

in de natuurwinkel verkopen ze eiwitten van het merk MOLAT van Dr.Grandal, dit zijn eiwitten die blijkbaar nog beter zou zijn dan whey. het zou al héél lang bestaan en nog altijd het beste zijn.(die zei dat niet om te verkopen want die had ook whey staan en die kent er wel veel van) wat...

mijn schema is : maandag = benen dinsdag = borst, triceps , schouders woensdag= rust donderdag=rug+biceps vrijdag = lichte training van benen, borst en triceps nu mijn probleem is de dinsdag, daar...

ik heb mijn schema aangepast aan jullie reacties , is er nu nog iets op aan te merken ( wat betreft rug na borst-dag volg ik Champ om per week afwisselend 1 van de twee zwaar te trainen en zo een positieve invloed op mekaar hebben ) maandag : benen dinsdag : borst+achterkant-en zijkant...

Is er iets mis met mijn schema??? het moet PERFECT zijn Maandag benen: squats extentions standing leg curl leg curls standing calf raises Dinsdag armen+buik : smal...

is dit een goede manier van trainen? 1e set: gewoon gewicht 8x 2e set: wat zwaarder gewicht 8x 3e set: maximum gewicht zoveel reps je kan 4e set: terug wat lichter gewicht zoveel reps je kan Ik heb het dus vooral over de twee laatste sets...

Wanneer je biceps en triceps samen traint wat train je dan best eerst, de biceps of de triceps? En soms zie ik mensen tussen hun setjes van biceps een oef. op triceps doen.....

Hoe heet zo'n splitschema waarbij je voor elke spiergroep een dag uitrekt? Graag had ik er wat info bij gehad en een voorbeeld van zo"n schema thx

Is de dumbbell pullover voor de rug of voor de borst?

Dit is mijn schema: maandag: rug en biceps Cable seated row Cable rear pulldown Dumbbel bent-over row Dumbbel pullover Dumbbel incline curl Barbell curl Dumbbel curl Dumbbel incline curl woensdag: borst en buik Barbell bench press schuin Barbell bench press Dumbbel...

Krijg je van creatine vetoverschot?

Weet iemand een site waarop ik de uitleg van alle termen wat (oefeningen betreft) bv hyper extension , upright row, ..... kan vinden , liefst met foto's erbij?

ZZaalig mag binnen 2 weken binnen bij de landmacht (pantsertroepen). Weet iemand een goed schema , met supplementen, voor mij om breed te blijven en eventueel nog bij te komen. Ik zal dus wel weinig slaap hebben en weinig voedsel en wanneer neem ik de supplementen?

Cafeine en creatine gaan niet samen, maar geldt dat over de hele dag? Ik drink nl. graag energiedrankje (met cafeine) voor mijn training, doe ik dat beter niet wanneer ik creatine neem?

Volgend jaar ga ik bij de landmacht, ik weet dat ze er een gym hebben waar ik zit, maar kent iemand een militair die ook powert, ik zou gewoon graag weten of ik er massa zal verliezen. Of mss dat ik er beter zal kunnen trainen (alhoewel je er waarschijnlijk wat te weinig slaap hebt)

Mijn vriend heeft het probleem dat hij in zijn rechterarm veel meer kracht heeft dan in zijn linker. Waar hij niet meer kan met zijn linker kan hij nog een setje met zijn rechts doen, het verschil is dus echt wel groot Wat zou hij daar best mee doen?

ik kocht vandaag pillen in de gym waarin vitamines en mineralen zitten, hoeveel neem ik er best per dag en wanneer?

Wat doen vitamines nu eigenlijk aan je training of je groei? Kortom wat zijn de effecten?