Zoekresultaten

Ik begrijp er niks van haha. 2 jaar terug ging het prima, nu hetzelfde gewicht gemakkelijker omhoog maar opeens zoveel last van de onderrug. Ik heb een röntgenfoto laten maken waarvan vandaag de uitslag kwam. Uit de foto kwam dat er een lichte discus versmalling zit tussen de wervels in mijn...

Ik hou van sporten maar sporten houdt blijkbaar niet (meer) van mij :( Ongeveer 2 jaar terug begon ik met sporten en had ik geen last van pijntjes. Zware squat, legpress, alles ging goed. Nu ben ik weer een paar maanden bezig, 4x per week, en merk gewoon dat ik overal pijntjes heb. Schouders...

Ik denk dat ik maar langs de huisarts ga want ik heb gewoon op de meest random momenten pijn nu en tillen gaat ook niet optimaal :(

Vind een mooie naam en ben fan van pantservoertuigen en daar deed hij nogal veel werk mee ;)

Begrijp ik, had ik moeten aangeven haha.

De pijn / vermoeidheid zit juist aan de pinkzijde van beide polsen, rond het gebied van de knokkel(processus styloideus ulnae) , bij Quervain zit het aan de duimzijde lees ik.

Nadat ik klaar was met de incline chest press ging ik vrij enthousiast staan en het gewicht van de dumbells slingerde als het ware naar beneden. Voelde gelijk niet goed in mijn beide polsen, pijn. Nu een week rust gehouden en voel nu alleen nog een soort van moe gevoel in beide polsen, het is...

Hallo, Als ik lunges doe en mijn rechterbeen naar voren linkerbeen naar achteren dan voel ik een scherpe pijn net boven mijn geslachtsdeel aan de rechterkant (bekken?). Net alsof er iets enorm knelt daar. Ben nu al een tijdje klaar met workout en voelt nog steeds schraal op die plek. Heb al...

Goeiedag, Ik kwam dit schema tegen op YouTube: Wat vinden jullie van dit schema? Ik ben op zoek naar een full body en deze man legt het best goed uit naar mijn mening.

Leeftijd: 22 Lengte: 182 cm Gewicht: 75kg Doel: spiermassa opbouwen vet percentage verlagen In de 2 maand zie ik lichamelijk nog weinig verschil, maar met workouts wel, bench, incline dumbellpress, shoulder press gaan goed omhoog. Alleen de squats gaan niet zo vlug, blijf beetje steken rond...

Ik vroeg me af: 4 dagen per week krachttraining doet en je wilt graag je vetpercentage verkleinen en je spiermassa vergroten(skinny fat): Wat zijn de gevolgen van honger hebben overdags of tijdens het slapen voor je vetafbraak/spiermassa vergroten? Vb. Om 15:00 eet ik mijn tussendoortje, 2...

Dankjewel. Wat vind je verder van het schema? Ik heb zelf het idee dat ik mijn biceps weinig aanspreek met maar 2 specifieke oefeningen. Of is dit voldoende in combinatie met andere oefeningen? Verder zit ik met het volgende: Met veel oefeningen met de cables zoals cable fly, bent over cable...

Dag, Sinds 2 weken gebruik ik een nieuw schema, wederom door de sportschool opgesteld. Ik ga nu 4 keer per week voor de Upper/Lower split. Upper: Latt Pulldown 3*12/10/8 Machine row plate loaded 3*12/10/8 Single arm lat row 3*12/10/8 Bench Press 4*20warmingup/12/10/8 40 kg Incline dumbell...

Sinds 3 weken een abonnement bij een plaatselijke sportschool. Daar heb ik direct een analyse laten maken van mijn lichaam. Gewicht: 74.4 kg (19:11) Body fat mass/kg: 14.3 Percentage bodyfat: 19.3 Lengte: 182 Ik heb daar ook een full-body schema gekregen op basis van mijn niveau en doelen(meer...

De huidige barbell is 150cm lang. Ik denk ook dat het ligt aan de breedte van de stangsteunen op mijn bankdruk toestel. Deze zitten vrij dicht op elkaar en hierdoor moet je de stang eerst strekken om je handen wat breder te kunnen plaatsen. Bij het het terugplaatsen moet je je handen juist...

Ah nee. Bedoel je een echte dokter of een fysiotherapeut? Dan kan ik het bankdrukken wel even vergeten zeker.. Ik zag ook dat het nog wel even duurde voordat die weer leverbaar was. Maar mijn vraag was meer of zo'n apparaat ook werkt voor bankdrukken en of het überhaupt het geld waard is.

1. Tijdens het bankdrukken "knapt of knakt" er elke keer als ik de barbell naar beneden laat zakken, in mijn rechterarm, zelfs bij een makkelijk gewicht, een spiertje, die vanaf mijn elleboog via de triceps omhoog loopt. Dit is pijnlijk en bloedirritant. Het zorgt ervoor dat ik tijdens de...

Wat ik ermee wilde zeggen is dat er thuis genoeg groente en vlees bereidt wordt wat naar mijn idee niet persé aangepast hoeft te worden.

Ja ik had het in mijn profiel nog niet aangepast maar wel vermeld in de startpost. Ik weeg dus 76,5 kg.

Maar jullie gaan er van uit dat de huidige voeding niet goed zal werken op langere termijn? Eigenlijk is het enige wat ik verander in mijn eetgedrag de vette happen en dranken eruit en die vervang ik voor gezonde producten.Datvult dan mijn maag minder(helaas). Ik kan de tussendoortjes natuurlijk...