Zoekresultaten

Ik hou van sporten maar sporten houdt blijkbaar niet (meer) van mij :( Ongeveer 2 jaar terug begon ik met sporten en had ik geen last van pijntjes. Zware squat, legpress, alles ging goed. Nu ben ik weer een paar maanden bezig, 4x per week, en merk gewoon dat ik overal pijntjes heb. Schouders...

Nadat ik klaar was met de incline chest press ging ik vrij enthousiast staan en het gewicht van de dumbells slingerde als het ware naar beneden. Voelde gelijk niet goed in mijn beide polsen, pijn. Nu een week rust gehouden en voel nu alleen nog een soort van moe gevoel in beide polsen, het is...

Hallo, Als ik lunges doe en mijn rechterbeen naar voren linkerbeen naar achteren dan voel ik een scherpe pijn net boven mijn geslachtsdeel aan de rechterkant (bekken?). Net alsof er iets enorm knelt daar. Ben nu al een tijdje klaar met workout en voelt nog steeds schraal op die plek. Heb al...

Goeiedag, Ik kwam dit schema tegen op YouTube: Wat vinden jullie van dit schema? Ik ben op zoek naar een full body en deze man legt het best goed uit naar mijn mening.

Leeftijd: 22 Lengte: 182 cm Gewicht: 75kg Doel: spiermassa opbouwen vet percentage verlagen In de 2 maand zie ik lichamelijk nog weinig verschil, maar met workouts wel, bench, incline dumbellpress, shoulder press gaan goed omhoog. Alleen de squats gaan niet zo vlug, blijf beetje steken rond...

Ik vroeg me af: 4 dagen per week krachttraining doet en je wilt graag je vetpercentage verkleinen en je spiermassa vergroten(skinny fat): Wat zijn de gevolgen van honger hebben overdags of tijdens het slapen voor je vetafbraak/spiermassa vergroten? Vb. Om 15:00 eet ik mijn tussendoortje, 2...

Sinds 3 weken een abonnement bij een plaatselijke sportschool. Daar heb ik direct een analyse laten maken van mijn lichaam. Gewicht: 74.4 kg (19:11) Body fat mass/kg: 14.3 Percentage bodyfat: 19.3 Lengte: 182 Ik heb daar ook een full-body schema gekregen op basis van mijn niveau en doelen(meer...

1. Tijdens het bankdrukken "knapt of knakt" er elke keer als ik de barbell naar beneden laat zakken, in mijn rechterarm, zelfs bij een makkelijk gewicht, een spiertje, die vanaf mijn elleboog via de triceps omhoog loopt. Dit is pijnlijk en bloedirritant. Het zorgt ervoor dat ik tijdens de...

Ik merk dat sinds de zomer van 2020 (100% vanwege de thuisquarantaine) mijn kleine buikje steeds verder groeit en nu zit ik op een punt dat ik door mijn shirtjes heen een vetrol zie. Hier wil ik vanaf en daarom heb ik mijn eet en drink patroon aangepast. Ik ben al eerder op dit forum geweest, in...

Goedendag, Ben sinds een weekje begonnen met het 5x5 schema. Heb daarbij dit bankje gekocht::o https://www.bol.com/nl/p/powerlift-bank-curlstang-gewichten-23-kg/9200000072569377/ De squats doe ik zonder rack, maar ik ben er wel achter gekomen dat dit wel bijna noodzakelijk is. Nu was ik op...