Ben Ricardo 33 jaar oud train nu zo 6 jaar 4 x per week.
Ben 1.68 dus nie heeeel lang
Stats zijn 83 kg en nog 16 procent vetpercentage.
Kwam van de 55 kg ,eerste 2 jaar voeding aangepast toen naar de 70 kg
3400 calorieën zat ik ongeveer soms iets meer door mast gainershake
Toen mijn eerste...