Zoekresultaten

Hi @thomas238 bedankt voor je berichtje! Je hebt inderdaad gelijk, bij beide producten stonden de eiwitten en de koolhydraten omgedraaid. Maakt gelukkig niets uit voor de Kcal. maar toch bedankt voor het melden, het is nu aangepast. :rocknana: Inderdaad een goed idee om alle producten even voor...

150 gram ongekookte rijst is inderdaad een flink bord. Ik heb met alle bovenstaande tips het schema aangepast naar een lager Kcal behoefte en maaltijd 3 daarbij ook een stuk kleiner gemaakt. @Bullshark bedankt voor de tip m.b.t. het kcal behoefte. Ik hoor graag hoe je over de volgende...

Ah ik begrijp hem! Ten opzichten van mijn oude cut schema. Deze zat op 2330kcal, lijkt me een beetje weinig om dit +250 te doen. Hoe kijk jij hier naar?

Bedankt voor de feedback! Ik heb juist bewust iets lager ingezet omdat ik zelf niet zo veel beweeg buiten de gym om. (zittend beroep). En met de gedachten dat als ik niet aankwam, ik de kcal inname ga verhogen. Adviseer jij om al met 3750 te beginnen ipv 3500? Zo ja, wat is de reden hierachter?

Bedankt voor jullie reacties! Solway Firth ik ga dit meenemen in mijn schema. goede tip! RonnReeves duidelijk! bedankt voor de tips marina1975 Maaltijd 3 heb ik nog niet klaargemaakt, bedoel je hiermee dat jij maaltijd 3 iets kleiner zou maken, en dit zou toevoegen bij de andere maaltijden...

Hoi Allemaal! Allereerst super dat dit forum bestaat, ik haal hier erg veel informatie uit en dankzij dit forum heb ik dan ook mijn eerste zelfgemaakte schema kunnen maken, alle moeite die iedereen in dit forum stopt wordt gewaardeerd. :D Na een tijdje cutten is het nu tijd om te gaan bulken...

The only easy day was yesterday

Naar aanleiding van ons “kwaliteit biefstuk” verhaal ben ik erg benieuwd hoe jullie hier over denken. Ik zelf zou gaan voor nummer 2 puur omdat je biefstuk hierdoor nog malser is en het vlees zijn kwaliteit behoudt.

Vandaag gaan we voor deze heerlijke burito van de Salsa shop, een aanrader. Als je er rekening mee houdt in je voedingsschema kan je deze prima eten :eating:

ik zelf ben werkzaam bij Loetje (biefstukrestaurant) wat ik je aanraad is om te beginnen met een goed stukje vlees. Ga voor een stukje ossenhaas. Deze zijn misschien wat prijzig maar zeker zijn geld waard. Laat de ossenhaas op kamertemperatuur komen, bak deze in blue band +- 60 gram per...

Thanks voor je reactie, dit ziet er inderdaad goed uit. (Wordt gewaardeerd). Tot nu toen ben ik tot de volgende gewichten gekomen: Squats: 6x105kg Bench press: 6x90kg Deadlift: 4x125kg Overhead press (sitting) : 4x50kg Na het behalen van mijn max gewichten ben ik een aantal keer gezakt in...

dank je voor je reactie, heb je voor mij misschien een link naar een mooi schemaatje?

allereerst een top topic waar veel nuttige informatie in staat, hier kunnen veel mensen heel wat informatie uit halen. Nu is het zo dat ik inderdaad een tijd met een soortgelijke novice programma getraind heb. en daarom denk ik dat het tijd is voor een nieuw trainingsprogramma en dan wil ik dus...

Dit is het schema dat mijn “trainingsbuddy” heeft gekregen van een PT

Nu ongeveer 2 jaar waarvan 1 jaar intensief & serieus, daar bedoel ik mee dat ik ook op mijn voeding let m.b.t. Kcal / macro’s. Ik weet hoe ik de juiste uitvoeringen van de oefeningen doe en begrijp hoe het lichaam werkt. voeding gaat dus goed en heb ook zeker enige ervaring in de gym. Het...

Ik zal er even naar kijken en kom er morgen nog even op terug

ik begrijp uit je reactie dat je het hier niet mee eens bent, hoe zou jij het wel indelen?

tof dat jullie bereid zijn om actief met mij mee te denken m.b.t. dit schema. Waar ik aan twijfel is de hoeveelheid. het gaat om een hele hoop oefeningen waaronder ook een hele hoop contraction oefeningen. Dit lijkt mij enerzijds goed alleen aan de andere kant "heb ik ooit gehoord" ja daar komt...

hey mijn eerste reactie, leuk dat je reageert. Ik ging er van uit dat het niet OK was om schema's die gemaakt zijn te delen op een Forum. Maaaaaar dat zijn inderdaad aannames en aannames zijn natuurlijk slecht :p ik voeg mijn schema's bij en hoor graag wat jij er van vindt.

graag zou ik in contact willen komen met iemand die veel verstand heeft van trainingsschema's om samen te kijken naar het schema wat ik wil gaan gebruiken. Omdat het gaat om een schema dat door een PT is ontwikkeld (en waar dus rechten op staan) wil ik het niet openbaar delen & voor iedereen...