Zoekresultaten

wat houd zo een conditietest in ,in de fitness? Welke spieren samen trainen bij 2 of 3 x week gaan? Ben 50j m75 65kg en heb wel al een sixpack zonder aanspannen

Hi Je zit op je knieën en iemand houd je voeten vast je klemt ze ergens onder. En ik ga dan naar voor naar benden en steun dan op de handen en terug omhoog. Wat train ik daar mee. Want heb het een aantal x gedaan en vol het eigenlijk niet.

Ik doe nu de drangon flag 4*12 en voel het goed tijden de oef En heb er na 50 romanchairs gedaan

Hoe ik zou graag de dag na de sixqack training mijn buikspieren nog eens willen voelen. Dus daarmee bedoel ik dat ik ze de dag nadien nog wat pijn in heb. Maar krijg ze zo ver niet meer heb al een mooie sixpack. Wil die nog veel meer uitgesproken krijgen

hi ¼daar ik geen gewichten heb die ik alles met eigen gewicht van 63 kg. Zag een filmpje op YouTube van 1000 squats. Benen in verschillende standen. Ze deed er 100 per oef Ik ga beginnen met 2 x 100 3 x per week. Hoe lang die 2x 100 wanneer naar 3x 100 En iemand zei mij zo gaan naar 5 x100...

Hi Ik doe dagelijks 1 of 2 x maar niet snel maar traag 1sec down 2 sec op kan vlot 2x 3x 50 zelf al 5 x50 gedaan let 2 min rust. Maar hoe komt het als ik push-ups doe handen breder dan schouder ik altijd bij 80 x in 1 set niet verder geraak. Geraak niet door de 80 grens. Moet er door moet min...

Hi IS zo een krachtstation goed voor thuis? zo ja welke reden jullie aan ? En wat nog ?

hi is planking een goede oef of niet. Zo ja hoe het beste doen ?

Hi Wat zijn de punten waar een beginnende fitness moet opletten ? Waarom hebben jullie voor een bepaald fitness gekozen. ? Waarom geen basic fit of wel ? Ik heb een fitness hier waar ze je de eerste 3 x begeleiden is dat het beste. heb hier een in de buurt waar ze en prijs van 79 € / maand...

Hi Wat is een goede oefening voor de borst. Dit thuis te doen. Is push-ups goed. Wat doet push-ups met voeten op.een verhoog. Wat train je dan. Hoeveel herhalingen ?

ik ben 46 en denk er aan dit jaar te starten met fitness Weeg nu -+65 zou graag naar 70 kg doe toe regelmatig planking en push-ups en buikspieren nu heb een mooi sixpack en biceps van -+35 heb hier in de buurt een fitness waar ze ook je begeleiden . De 1ste 3x word je begeleid in het het...