Zoekresultaten

Misschien een beetje waterachtig maar ik denk dat je serieus wat massa hebt gebouwd, je mag jezelf zeker één van de brede jongens noemen in de gym. :cool:

Wanneer zien we weer eens een foto, ik kan mij inbeelden dat je inmiddels al veel verschil ziet

Ja zeker vroeg het me gewoon af of jij persoonlijk ook verschil merkte en of er mess ook mannen hier meelezen die bv. elke dag doseren.

Oke goed om te weten had onlangs van een kerel gehoord die voor trt stabiele levels wilt en dus elke dag een kleine dosis neemt.

Trouwens @Spambod over hoeveel keer verdeel je nu je dosis en merk je voordelen van een stabieler niveau?

Daarom zegt hij toch ook traagmetaboliseerders :rolleyes:

Mooi voedingsschema die je bijhoud, hoe kom je daar aan.

Maar nu zit je op 2100 toch? Ben je nu aan het afvallen?

Ik ga altijd per 200-300 naar beneden. (In carbs) Cardio kan je ook omhoog doen ik verkies dat altijd op minder eten maar dat hangt af van hoeveel tijd je hebt en hoe goed je lichaam daarvan herstelt veel mensen gebruiken cardio als een last resort en proberen zoveel mogelijk eerst met voeding...

Hoeveel cals eet je nu ben beetje lui om het te berekenen. :D

Persoonlijk cut eerst, om daarna te bulken en wat massa te nemen. Hoe lager in bf je staat hoe meer van de massa dat je zal aanmaken kwaliteit is. 21% bf is echt niet optimaal. Welke route je ook kiest het zal sowieso tijd en geduld nodig hebben.

Kan je doen maar ik zie er geen nut in om iets anders te doen dan double overhand als je straps draagt

Ja voor mij heeft het zeker effect op de pump. Iedereen reageert alsof het bakpoeder is dus mess is het placebo voor mij. Ik heb ook al bij elke log gelezen dat de extreme pump het eerste is dat ze merken als ze "on" gaan maar ben natty dus ik kan het nergens mee vergelijken. Het is misschien...

Je zou er soms van opkijken wat mensen allemaal vragen, kan je hen ook niet kwalijk nemen met alle misinformatie die rondgaat

Voor ons chronisch caffeine verslaafde maakt het inderdaad niet uit of we een paar honderd mg in ons hebben voor onze slaap maar beginners en mensen die minder wegen geef ik altijd die tip. Omdat je anders toch vragen krijgt van "Ik kan niet slapen wat moet ik nu doen?" Halfwaarde is trouwens...

Zinc kan inderdaad via voeding maar meeste mensen hebben er niet voldoende van in hun dieet en ik neem het omdat het help ivm acne. Citruline zit inderdaad ook in fruit maar als ik 6 gr neem voel ik persoonlijk het verschil in de gym, niet dat je er breed van zal worden maar ik vind het een tof...

"Sportvoeding"? In mijn ogen is het allemaal macro's, zet eerst je normale voeding op punt dat heeft het meeste effect. Handige supplementen in mijn ogen zijn 1 Creatine 2 Caffeine (voor de training maar niet later dan 17u) 3 Citruline malaat (voor de pump) 4 Zinc (vaak te weinig in mensen hun...

Hangt van heel wat factoren af het kan zijn dat jij juist heel goed op aas reageert en de persoon die natuurlijk heel goed staat niet. Maar stel dat de persoon die jij beschrijft als een betere fysiek smalle heupen en brede schouders heeft kan je dat met roids nooit bijbenen.

En wat zijn jouw plannen na volledig herstel? Natty verder, trt of weer kuren?

JIJ graakt zelf natty op dat olympia podium