Goedemiddag heren,
Sport nu een jaartje zoon 6 keer per week, schema mooi in 3 gesplit, goede resultaten maar dat doet er nu effe niet toe.
Natuurlijk drink ik proteïne shake's. Melk, zoon 40 g proteïne en soms nog kwark en fruit erin gemixt.
Na een training drink ik standaard een shake...