Zoekresultaten

Hallo, Ik doe nu al een jaar aan crossfit en combineer dit sinds enkele maanden ook met krachttraining. Met crossfit lukt het mij heel goed om mijn conditie op peil te houden en mooi lean te blijven. Ook geeft crossfit een voldoening omdat ik elke week progressie zie (uiteindelijk doel is om...

Hallo, Ik ben nu 2.5 maand aan het cutten en zit nu op een vetpercentage van 12%. Binnen een tweetal weken zou ik willen overschakelen naar de bulk. Wat doen jullie om die overgang te maken? Eerst 2 weken op onderhoud eten, of nog voorzichtiger en elke week slechts bv. 200kcal erbij? Of gewoon...

Hallo, Ik heb de laatste tijd wat opgezocht over carb refeeds tijdens de cut, maar ik vind niet al mijn antwoorden online terug. Hopelijk kunnen jullie mij verder helpen! Ik zou sowieso gaan voor een 2-dagen refeed om optimaal van de voordelen te kunnen genieten (glycogeen in de spieren en...

Hallo, Ik ben recent terug intensief begonnen met krachttraining. Jammer genoeg stond ik op 21% BF en dit ben ik nu aan het terugbrengen naar 10%. Momenteel sta ik op 17% BF. Eens ik 10à12% BF bereik, zou ik willen starten met clean bulken. Ik monitor nu dagelijks mijn gewichtsafname...