Ik ben over op een split:
UB: Back, Biceps, Shoulders
LB: Legs, Glutes, Calves
UB: Chest, Triceps
LB: Legs, focus op Glutes
Verder wil ik graag pull-ups leren en mijn push-ups verbeteren, is het dan oke die bij elke training gewoon toe te voegen of beter alleen bij de UB trainingen (vanwege...