Zoekresultaten

Bedankt voor jullie reacties ik gaat dan gewoon met de zelfde voeding langzaam afbouwen

Hee allemaal, Ik heb nu zo'n 2jaar gebulkt mer ups en downs (ziekte van chron). Ben van 72kg +-13% naar 87 +-15% gegaan. Nu wil ik toch een x richting de 10% gaan trainen nu is mij vraag hebben jullie nog tips en trick met voeding of kan ik gewoon lekker me boterhammetjes eten zolang ik maar...

O Dat is ook nog een goed idee koste technis is Rice powder wel duurder ja. Bedankt voor de advies ik gaat weer even naar de reken tafel haha

Ik dacht dan misschien beter uit te komen met me koolhydraten. Omdat dan shake neem met rice powder en casein in dit schema want dan zou ik meer kh krijgen en naar de 3400 kcal gaan Ochtend 6:30 Whey 35gr Oats 100gr Halfvolle melk 300ml Omega 3 en vitame c. Ochtend rond 10:00 4x volkoren...

He allemaal, ik train meestal in de avond en ik eet hierna ook altijd een pot kwark van 500gr ik bulk op het moment kan ik dan de kwark vervangen voor een shake met casein eiwit en rice powder als maaltijd? Groetjes kevin

Heee allemaal. Ik zal me even voorstellen Ik ben Kevin weeg 78.5kg en heb een vp van ongeveer 12% en ben 184cm lang. En heb ook ziekte van crohn. En werk fulltime in een garage. Nu ben ik van plan om te gaan bulken en massa op tebouwen. Nu wou ik graag jullie oordeel over mijn macro...