Zoekresultaten

Beste DBB, Sinds dat ik een home gym heb ben ik ook vaker gaan trainen. Ik trainde voorgaand altijd fullbody 3x per week. Ik heb als experiment 2 weken elke dag getraind op deze manier. Ik deed A->B->C en daarna overnieuw : A (alles 3x12) = Squat Overhead press Bench press Yates row (close...

Ik ben in een maand 2,5-3kg aangekomen (na een break van 1 jaar). ik weeg nu 62,8kg en begon op 60,3kg. Ik weeg om de 3 dagen in de ochtend nadat ik naar de wc ben geweest. Mijn doel is 300g per week aan te komen. Dus ik zou nu max 1,2kg aan moeten zijn gekomen. sommige dagen had ik...

Jo ik ben Kid, 19 jaar en ik doe nu al paar jaartjes aan weightlifting. Ik ga nu weer de gym oppakken na wat resistance training/bodyweight training en probeer alles er uit te halen. Mijn stats zijn als volgt : 63 kg (bf denk 18%?) Max Squat 160kg (nu rond 120kg) Max Deadlift 180kg (nu rond...