Zoekresultaten

Sweet chilli. Recept overgenomen dat ik op Instagram ergens had gezien. Gewokte groente. Rijst Kipfilet met sausje van sweet chilisaus, shiracha, knoflook en honing.

Oké krachttraining is volledig weggevallen. Evenals de motivatie. Heb vooral op de sportfietsen gezeten en niet de voeding mee bijgehouden. Ik was er eventjes klaar mee. :) Morgenvroeg gaan de sportscholen weer open dus wil ik meteen goed beginnen. Ik ga daarom opnieuw beginnen met...

Morgen gaan de sportscholen weer open. Nu met de juiste voorbereiding direct een goede start maken.

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr 23 februari 78.9kg - 100gr 1 maart 78.9kg 0gr 7 maart 78.6kg - 400gr 18 maart 79.2kg +600gr 1 april...

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr 23 februari 78.9kg - 100gr 1 maart 78.9kg 0gr 7 maart 78.6kg - 400gr 18 maart 79.2kg +600gr Log...

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr 23 februari 78.9kg - 100gr 1 maart 78.9kg 0gr 7 maart 78.6kg - 400gr Log: Ik merk dat de behoefte...

Ik zeg niet dat het niet kan alleen vergt het meer rekenwerk. Nu weet ik precies dagelijks wat ik eet en het 'prept' wat makkelijker. De opmerking dit ik erbij zette was ook meer voor de grap. 😬.

Nog een paar weken Cut en dan weer meer variatie.

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr 23 februari 78.9kg - 100gr 1 maart 78.9kg 0gr Log: daling in gewicht lijkt/is aan het stagneren...

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr 23 februari 78.9kg - 100gr Log: Gewicht zal mogelijk nog wel zakken de komende dagen. Vanaf...

Thanks voor de feedback. Klopt, nu met elke dag mobiliteits oefeningen heb ik veel minder last van mijn rug. Ook de uitstraling zijn nog maar minimaal dus wanneer de sportscholen weer open zijn ga ik weer beginnen met het UB/LB schema van het forum hier incl SQ en DL. Dan ga ik nog even zo door 👍

@Mentat Bijgevoegd wat foto's. Ik heb het idee dat hier nog wel een 5kg vanaf kan voor je definitie kan gaan zien. (sorry de camera op mijn telefoon heeft de kwaliteit van een augurk en de enige kamer waar de lamp een beetje goed hangt is op de kamer van de oudste) Dit was overigens na een...

Klopt. Alleen blijf ik met wat vet rond mijn heupen zitten waardoor wat ik heb opgebouwd de afgelopen 1.5 jaar niet mooi doorheen komt. Alleen weet niet of dat is omdat ik nog niet veel spiermassa heb dat dit er niet mooi doorheen komt of omdat ik jarenlang boven de 20% heb rondgelopen En...

11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr 16 februari 79.0kg -300gr Log: Vandaag toch een lichte tegenvaller, hoopte meer eraf te hebben daar alles afgelopen week...

Het is een BB forum, en daar is nu ook de main focus on spiermassa op te bouwen (wanneer de sportscholen weer open gaan) Maar met de mountainbike door de sneeuw knallen (cardio) vandaag was ook wel heel leuk

Update gewicht 11 januari: 81.5kg. 19 januari: 80.5kg. -1kg 26 januari: niet gewogen (avond ervoor een avondje gegeten en gedronken) 2 februari: 79.7kg -800gr 8 februari: 79.3kg -500gr

Even weer wat gevarieerde maaltijden maken

Yep. Puur vetvrije massa en natty he 😁 *aangepast 🤠