Zoekresultaten

@Frankje Tot nu toe gaat het best goed. Ik zie momenteel de kilo's er iets minder afgaan maar dat komt voornamelijk omdat ik nu in een "strength" fase zit qua krachtraining. Ik ben nu in 8 weken, 6 kilo in totaal afgevallen en ben van 22% naar 17% vet gegaan. Ik heb mijzelf voor genomen om...

Update week 4 van mijn cut schema. Ik zit momenteel op een vetpercentage van 19,04 o.b.v Durnin/Womersley Caliper Method huidplooi meting. Ik ben dus al zo een 2,86% verloren aan vet. In totaal ben ik nu 3,5 kilo aan gewicht kwijt. Echter ben ik in week 3 en week 4 nog steeds hetzelfde...

Thanks Marvin! Ik ga eens kijken hoe mij lichaam er op reageert. Bedankt voor je reply

Een korte update. Ik heb een aantal metingen gedaan en ik kom uit op het volgende: Gewicht: 97,5 Leeftijd: 31 Vet percentage: 22% (gemeten aan de hand van huidplooi meting en Durnin/Womersley Caliper Method) Basaalmetabolisme: (11,6 * 97,5) + 879 = 2010 kcal (zonder activiteit, zie bijlage voor...

Thanks! Dit helpt al heel veel. Ik ga voordat ik ga beginnen inderdaad alle maten opnemen. Eventueel post ik ook nog wat before and after foto’s.

Hallo, Ik wil vanaf 1 januari gaan beginnen met een cutting traject van ongeveer 12 weken. Ik ben altijd bezig geweest met krachttraining en de laatste tijd zie ik spieren steeds meer zichtbaarder worden (ondanks me 25-28% aan vet, volgens de vetpercentage meter op de weegschaal) Momenteel...