Zoekresultaten

Hallo, Ik heb enkele dagen geleden verstelbare dumbbells gekocht (Selectech 2x24kg). Ik ben nu een schema aan het samenstellen, gebaseerd op Frankoman's Dumbbell Only Split en Muscleandstrength's 5 day split. Ik moet deze trainingen aanpassen, omdat ik alles thuis doe, en bijvoorbeeld geen...

Hey, Ik ben nieuw hier, en ben op zoek om krachttraining te gaan doen, naast de concept 2 cardio die ik tot nu toe deed. Ik ben geïnteresseerd om aan krachttraining en beperkte spierhypertrofie te doen, gedurende 5 of 6 dagen per week, maar slechts aan 15 tot 20 minuten per dag. Ik ben niet...