nou hard trainen, genoeg eten en slapen en altijd die pr willen halen. Ik dat ik meestal 2.5 kg per 3/4 weken omhoog ga, dus vandaag elke 3/4 weken een pr proberen, en het gaat misschien sneller als ik ook Bench Press in mn schema doe. Alleen heb voor nu nog db Bench Press en flys