Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. T

    100 kg eind jaar

    yooo ik gym nu weer zo'n 3 maanden. Ik heb een weddenschap dat als ik eind van jaar 100 kg kan benchen ik 200 euro krijg. nu is mijn vraag is het verstandiger als ik als een bodybuilder train of zou ik powerliften doen. ik doe nu als bodybuilder en heb 5-7.5 kg in 2 maanden. Ik doe nu voor...
  2. T

    Spieren snel moe

    Hallo, ik gym nu voor ongeveer 3 maanden. Vaak doe ik maar 2 sets tot falen per spiergroep, ik kan gewoon niet meer oefeningen en sets doen, want mijn spieren worden snel moe waardoor ik veel minder gewicht kan en minder reps doe. Hoe komt dit? En de ene keer kan ik 67.5 kg beechen en de andere...
  3. T

    SL 5x5 vervangen

    Hallo heren, ik wil met StrongLifts 5x5 beginnen, maar zou ik bijvoorbeeld de squat kunnen omwisselen met leg Press en bench Press met chest Press machine. dat dan ook 5x5 en elke training wat gewicht omhoog, ik snap dat het dan geen compound meer zijn, maar die oefeningen vind ik nou eenmaal...
  4. T

    welke head

    welke head train je met de arm curl machine, ik vond het niet op internet.
  5. T

    3-4 day full body

    Calf raise 3x 11 Squats 3x 11 Biceps 2x 12 Triceps 2x 12 Schouders 2x 13 Rug 3x 10 Chest 3x 10 Dit is mijn schema nu. Elke keer doe ik squats en calf raises, die blijven er altijd in voor de biceps is het concentration curl, Hammer curl, drag curls en nog een triceps is overhead en...
  6. T

    db long head

    Weet iemand een paar dumbbell long head exercises voor de biceps?
  7. T

    Vragen

    Ik volg die Dumbbell 3 Day Full Body Workout, maar het is maar 1 oefening mrt 3 sets om de 2 dagen, altijd als ik klaar ben voel ik me niet moe en heb ik nooit pijn. alleen bij rug en borst soms omdat ik dat nog nooit had getraind, en benen ook niet maar dwaren al best sterk. Ik ben nu ongeveer...
  8. T

    EIwitten

    Ik doe vaak trainingen in de avond, is het erg als ik dan geen eiwitten neem na een wokrout en de volgende dag wel? Ook deed ik vroeger 9 sets, daarna 5-6 en nu 1, want ik zie geen verschil. 3-4 set voor biceps is wel genoeg toch? En dan om de 2-4 dagen doen.
  9. T

    Oefen

    Ik ben dun, maar ik heb wel een beetje vet op mijn buik. Hierdoor zie ik mijn sixpack minder goed. Hoe kan dat weg, want ik ben echt dun. Kan iemand ook goede armoefeningen eventueel met dbs zeggen? Ik train serieus nu al 9 maanden en ik vind het nogsteeds leuk, maar als je niet veel resultaat...
  10. T

    Ongelijk

    Iemand tips om ongelijke armen weg te halen. Mijn rechter arm: Voorarm, Bicep, tricep en schouder zijn een stuk groter dan mijn linker arm, vooral de schouders. Wat wel is, is dat mijn aderen soms zichtbaar zijn op mijn linkerarm, maar zelden of Amper te zien op mijn rechterarm. Ik heb Dumbbells
  11. T

    Schema

    Ik doe elke 48-72 uur een arm workout Een paar reps met 1 kg (Warming-up) Biceps: 4,5 kg + Stang 3x 10 Hammer Curls 1x 10 Concentration Curls per arm Triceps: 4,5 kg + Stang 3x 12 Tricep Kickbacks 1x 10 Skullcrushers Schouders: 4,5 kg + Stang 3z 12 Lateral Raises 1x 5 Frontal to Lateral...
  12. T

    Voedsel voor 15 jaar spiermassa

    Ik ga als ik 15 ben (2 maanden( dan ga ik beginnen met 4 kg dumbbells. Iemand tips wanneer ik hoger in kilo's moet en hoeveel gram eiwit + hoeveel broodjes mee naar school en wat erop. Ook ga ik proteïne poeder kopen, dat is niet schadelijk toch en wanneer moet ik dat drinken.
  13. T

    Sixpack 14 jaar

    Heb een paar vraagjes ben 14 jaar oud, 182 cm lang, vetpercentage ongeveer 8% en ik ben 58 kilo. -Groeit je buik niet meer als je 6 dagen per week 20 minuten traint voor een sixpack -Beste oefeningen voor een sixpack aangezien de helft van mijn workout planking is wil ik meerdere oefeningen...
Back
Naar boven