Zoekresultaten

ja ik ben er 50 , en heb er nooit echt bij stilgestaan , ik er gewoon altijd geconcentreerd geweest op het ritme , traag en gecontroleerd en zakken tot de borst, ik heb nooit echt gelet opt gewicht maar meer op de concetratie , ik probeerde tot 15 reps te gaan dan wist ik dat ik gewicht mocht...

ja tuurlijk , en fouten zijn soms moeilijk af te leren

ik kan niet zeggen dat ik het niet kan , ik train meer dan 30 jaar , vroeger werd er niet gekeken om de schouders naar binnen te draaien en bleven de armen in 1 lijn onder de baar , waardoor de druk op de schouders hoger licht. ik denk ook dat er vele mensen van mijn leeftijd die altijd...

ik begrijp het , maar ik ben nogal oldschool waar bankdrukken DE oefening was voor uw borstspieren te trainen zoals squats de benen en rowing de rug

ja tzal heel zeker aan verkeerde uitvoering zijn

ja tza

ja je hebt gelijk , maar t'is eerder mentaal , en ik doe het zo graag

ik heb al een beetje gekeken , heel interessant , dank u voor de tip

incline dumbel gaat , en seated loaded benchpress machine gaat ook

mijn uitvoering was mischien niet al te best , mijn ellebogen gingen niet naar binnen maar bleven onder mijn baar waardoor mijn schouders erg onder druk waren , nu probeer ik wel mijn schouders naar binnen te draaien , maar het blijft pijn doen

volgens dokter zou ik moeten rusten , maar ik heb al 1 jaar(!!!!!!!) gerust en het blijft pijn doen , ik kan wel alle oefeningen doen behalve bankdrukken , als het aan mijn dokter lag zou ik zelf niet meer mogen sporten. ik heb een achtergrond als topsporter( boksen 2x kampioen van belgie) en...

verleden jaar kreeg ijk hevige pijn in schouder bij het bankdrukken , ik ben gestopt met trainen , dit om mijn schouder te laten rusten , ik ben ongeveer 1 maand geleden terg herbegonnen met trainen , bankdrukken doet steeds pijn maar ik kan wel mijn borst trainen op een mdrukapparaat , incline...

dank u voor uw antwoord , heel openminded , velen roepen neeeee veel te veel volume , maar vergeten dat der tijds zo wel resultaten behaald werden en andersom nu ook

ik heb absoluut niks tegen machines , ik bijvoorbeeld na een schouderkwetsuur door te benchen ( waar ik nog altijd pijn heb met het benchen) gebrijk nu een druk apparaat voor mijn borst , ik heb er een heel goed gevoel bij en ondervind daar geen pijn mee , maar voor de rest probeer ik zoveel...

ik begrijp uw antwoord ; ik had eerst de kcal opgeteld en hang rond de 3000 - 3100 kcal , maar ik heb ondervonden dat dit niet zo nauwkeurig is , sommige waarden verschillen volgens merk , volgens apps , ik heb wel geken wat ongeveer overeemstemt gewht-kcal , bv 100 gr rijst komt overeen met 100...

typfout 1 m68

vergeten bij te schrijven post workout 40 gr whey + 40 gr glucose+5 gr creatine + 10 gr glutamine

na een tijdje zonder training ben ik weer herbegonnen 50 jaar , 1 m18 95 kg maar wel veel te vet dag 1 borst / rug borst : bench 4x10 ; incl bench 4x10 , dips 4x max ,flat flyes 4x10, cross over 4x10 , pull over 4x10 rug: chin ups 4x10 , high pulley breed 4x10 , rowing 4x10 , t-bar 4x10 ...

ik ben 50 jaar en train nu regelmatig sinds mijn 30ste , daarvoor was ik kompetitie bokser van mijn 18 jaar tot 30 jaar. toen wij dertijds ons gingen inschrijven in fitness - bodybuilding zalen , de bodybuilding zalen waren meestal oude zalen waarvan een zelf totaal ineengelast was door de...

dank je voor de info , elke dag leer ik meer ;-)