Zoekresultaten

Dag allen, Ik ben nu zo'n 3 jaar een recreatieve (kracht)sporter en heb daarvoor circa 5 jaar aan atletiek gedaan. Dit laatste jaar ben ik pas (semi) serieus begonnen met voeding bijhouden alleen is het (kracht) trainen zelf een beetje random en weinig structuur. Meestal 1 of 2 compound lifts en...

Ik had laatst een gesprek met iemand in de sportschool omtrent cheat days/refeed days tijdens cutten (of zelfs refeed weken) en vroeg me af hoe anderen hier over denken. Ik hoorde namelijk dat als het afvallen/vetverlies stagneert je een refeed day of week kunt doen op onderhoud (of meer als...