Zoekresultaten

Is er iets mis met gay zij dan? Je leeft in Nederland gozer niet in China ofzo.

Hoi, Ik was benieuwd of er supplementen zijn die je een goeie pomp geven. Dus voor het sporten al een pomp krijgen. Voor bijvoorbeeld op het strand heel ff kunnen Shinen. Of kan je echt alleen een pomp krijgen door te gaan sporten? Of een combinatie?

Hoi, Ik vind Granola ontzettend lekker door de Franse magere kwark. Je hebt ze in alle soorten en maten met veel suiker en weinig suiker. Ik zit nu in een soort (c)lean bulk en ben op zoek naar de beste Granola. Ik weet dat Granola over het algemeen veel suikers bevat maar ik ben overtuigd dat...

Hoi, Ik zit nog op school en moet altijd ff wat ontbijten voordat ik naar school ga. Rond 8.00. Meestal heb ik dan geen tijd om die ochtend nog een ontbijt te maken dus dat doe ik de avond ervoor. Dat bestaat uit 220 gram skyr 30 gram whey diet protein (my protein) 40 gram havermout...

Ik bedoel meer van. Is het dan nu verstandig om de dag erna te gaan trainen?

Ja ik at bijvoorbeeld gister avond een cheat meal. Maar dat verranderde in een soort pak alles wat je pakken kan. Zo is er een hele berg sushi, zak pepernoten, 2 hamburgers, 1 portie friet naar binnen gewerkt. wat is dan het best om te doen nu?

Hoi, Ik heb wel eens een cheat day in de Lean bulk. Is het dan verstandig om de dag erna ietjes minder te eten? Of kan je dit handiger aanpakken ofzo?

Heb niet per definitie een schema. Maar af en toe dan denk ik na van ja is het wel goed als ik Nutella er op smeer? Is het niet beter om carb killa of dergelijke eiwit rijke chocopasta erop te smeren. Maar als ik dit zo hoor is dat niet nodig. Ik eet gelukkig niet alleen maar suiker. Anders zou...

Haha dat is inderdaad goed gezegd

Hoi, mensen zeggen dat je zo min mogelijk suiker en onverzadigde vetten moet eten bij de clean bulk. Klopt dit verhaal?

Hoi, mij is het nog niet helemaal duidelijk. Sommige bronnen zeggen je moet tijdens de bulk zo min mogelijk suikers en zo min mogelijk verzadigde vetten eten. Maar de ander zegt dat het niet uit maakt zolang je maar je macro’s haalt. De ander zegt dat je dan meer vet opbouwt dan zonder de...

Hi, Als ik een set heb van 3 met 10 reps. Mijn 1RM is 100 kilo dus ongeveer 75 kilo per rep pakken. Moet ik in mijn eerste set dan gelijk 75 kilo pakken? Of kan ik beter Set 1: 50 kilo Set 2: 70 kilo Set 3 60 kilo

Hoi, Ik zoek een push pull leg schema. Ik ga 4x in de week naar de sportschool en zoek een goed schema. Kan iemand mij hierbij helpen? Ik ben nog een beginner. Heb gelezen dat je beter aan de gewichten kan zitten in plaats van de machines. Verder geen flauw idee hoe ik een goed schema opbouw...

Heb nu als ik cardio doe dan voel ik het wel. Maar met kracht training heb ik nog niet geprobeerd. Maar denk als ik krachttraning ga doen dat ik het alleen maar erger maak

Hi allemaal, mij heb in mijn bovenbeen aan de voorkant een spier verrekt. Kan ik nog legday doen? Of raden jullie het af? Ik ging normaal 5x per week naar de sportschool waarvan 2x Legday maar ik heb nu al een week lang bovenlichaam gedaan omdat ik dacht dat ik mischien maar even geen benen...

Ik begrijp dat de gezonde opties natuurlijk beter zijn voor je lijf. Maar als je puur kijkt naar vetmassa en spiermassa. Wat zijn de verschillen?

1 Stel je eet 2900 calorien aan suikers verzadigde vetten en al die slechte zooi voor de bulk 2 stel je eet 2900 calorien aan haver producten volkoren groente fruit etc in beide gevallen krijg je genoeg eiwitten binnen. met welk methode bouw je meer spiermassa op? Met welke methode krijg je...

Maar als je enkel kijkt naar 2900 calorien aan goeie dingen zoals havermout etc Of 2900 calorien aan slechte dingen zoals chips koek en snoep etc In beide gevallen haal je je eiwit behoefte Zal je evenveel aankomen in spiermassa in beide gevallen? Vitaminen en mineralen kan je tegenwoordig ook...

Oh? Dus ik zou in theorie ook gewoon producten mogen eten met veel suikers erin mits ik gewoon calorie doel haal en eiwit doel haal? Dan zou ik dus ook een zak chips naar binnen mogen werken dat zou het een stukje makkelijker maken.