Zoekresultaten

Bulk gaat goed, lekker pompje in de armen.

Nee, een ietwat holle bovenrug maakt niet veel uit. Dat gebeurt uitzichzelf met zware gewichten. Ook heb ik al met partymarty gedeadlift, elke que die ik kreeg werkte niet. Filmpjes doorgestuurd, alles gedaan, en het enige wat overbleef was mobiliteit. En ja, dat was het dus. Misschien komt het...

Is duidelijk een mobiliteits probleem. Als ik nu als een debiel zwaar ga tillen en mijn techniek verneuk dan gain ik gewoon niets, behalve een hernia.

Misschien niet deze bulk, maar kracht in het algemeen schiet lekker op.

Trainings 02-12-2022 Warm Up- Deadlifts 3x5 50kg Chin Ups 1x7(+1)+3neg bw+2,5kg Barbell Rows 2x12(+0) 37,5kg(betere eccentric) Inverted Rows 1x11(+0) bw Unilateral neutral grip Pulldowns 1x15(+1) 26,25kg 1x14(+1) 26,25kg Rope Pullovers DROPSET: 1x15 25kg rest n.v.t Lying Leg Curls...

Training 01-12-2022 OHP 5x3 52,5kg(+2,5kg) last set rpe 9:) Incline Bench 1x8 57,5kg(+5kg) minder goede eccentric 1x9 55kg(+2,5kg) controlled eccentric 1x8 55kg(+2,5kg) Dips 1x12(+0) bw+2,5kg 1x11(+1) bw+2,5kg Low Incline DB Flyes 2x15 12,5kg+db(+2,5kg) Overhead Rope Extensions 2x12...

Training 28-11-2022 1Sec Pause Bench 2x5 70kg 1x7 70kg Touch 'n Go 1x11 65kg Seated DB shoulder press 1x9 20kg+db(+2,5kg) 2x8 20kg+db(2,5kg) Pull Ups 25reps+ in 10min 1x6(+0) 1x5(+1) 1x3 1x3 1x3 1x3 1x3 bw Tijd over: 2min nog iets Low Incline DB Bench 2x12 17,5kg+db 1x13(+1) 17,5kg+db...

Ben nog minderjarig😳

Training 24-11-2022 OHP 2x5 50kg 3x5(+1) 50kg🦍🦍🦍 Incline Bench 3x10(+1) 52,5kg Dips 1x12(+1) bw+2,5kg 1x10(+0) bw+2,5kg DB Flyes 1x15 7,5kg+db 1x15 10kg+db(+2,5kg) Overhead Rope Extensions 1x15 22,5kg(-1,25kg) veel meer reps 1x12 22,5kg SUPERSET Lu Raises 1x14(+1) 7,5kg+db 2x13(+0) 7,5kg+db...

Grote jongens moeten veel eten, maar ik blijkbaar ook. Ben nu 1m90 op ~87kg. Gaat wel lekker, ben benieuwd wanneer ik 90kg breek.

Squats gaan goed, heb een tijd geleden 87,5kg gedaan maar als stripper squat en minder diep. Eet nu 3600kcal op trainingsdagen en 3250kcal op rust, soms meer als ik meer beweeg of gewoon kei hard cheat. :roflol: Kans is aanwezig dat ik moet verhogen qua kcals.

Training 22-11-2022 Highbar Squats belted+kneesleeves 3x5 85kg(+5kg) 1x12 70kg(+2,5kg) RDL belted+straps 2x12 72,5kg(+2,5kg) 1x10 72,5kg(+2,5kg) FrontSquats belted+straps 1x12 42,5kg(+2,5kg) 1x12 42,5kg Nordic Curls 3x8 bw (verbetering op zakken) SUPERSET Leg Extensions Dropset: 1x15 40kg...

Wil doorgaan tot ik 1x10 kan, daarna reverse pyramid training. Eigenlijk ziet mijn arm er zo uit, maar door de angle en belichting oogt het iets groter dan het daadwerkelijk is. Maar uiteindelijk is bodybuilding dat. Bedankt:)

Erg jammer dit, volgende meet zal ik je is wat fysieks laten zien.

Zie mijn post hierboven voor een goed voorbeeld. :roflol: :roflol:

Tren hard, altijd leuk dit soort belichting

Average 17 year old on tren-e

Training 21-11-2022 1 Sec Paused Bench 2x5 70kg 1x7(+1) 70kg Touch 'n Go Bench 1x11(-1) 65kg Seated DB Press 1x10 17,5kg+db(+2,5kg) 1x10 17,5kg+db 1x11(+2) 17,5kg+db BW Pull Ups 25 reps in 10 min 1x6(+1) 1x4(+1) 1x3 1x3 1x3 1x3 1x3 Tijd over: 3min 12sec Low Incline DB Bench 3x12 17,5kg...

Fake natty want je doet het te goed😌

Toevallig slaap ik al 3 dagen minder goed, gister omdat ik met vrienden weg was. Mik zelf op 7-9 uur, maar dat word steeds moeilijker in het weekend. Vooral met afspraakjes ect, uiteraard is daar het weekend ook voor!