Zoekresultaten

Zou graag feedback op het volgende schema hebben. 4 dagen per week ongv 60-80 min tijd per training. Trainingstijd 1 jaar. Dag 1 Barbell row: 4 sets van 8 herhalingen. Reverse lat pulldown: 3 sets van 10 herhalingen. Bench press: 4 sets van 8 herhalingen. Incline...

Dag allemaal, Ik train nu ongeveer een jaar, ik ben nog steeds een beginner en moet nog stappen maken om echt goed te trainen maar ben gemotiveerd en vind het erg leuk. Met een ruime schatting a.d.h.v fotos met vetpercentage voorbeelden zit ik rond de 19-25 % als je dat al goed kan schatten. Ik...

Sinds enkele weken als.beginner met de volgende schema s bezig. Ben benieuwd naar jullie kijk hierop. 2 schema's dag schema 1 dag rust Dag schema 2 Dag rust Dag schema 1 Etc Schema 1 Barbell back squat Barbell stiff leg squat Barbell step up Dumbell lunges Decline crunch Hanging knee raise...

Begin augustus begonnen met trainen. Geen idee of dit echt goede start is. Hoelang je traint 8 weken Wat je doel is kracht/massa Waar je prioriteiten liggen fullbody Beschikbare apparatuur gebruik alleen apparaten maar sport in sportschool alles aanwezig. Beschikbare tijd train om de dag...