Zoekresultaten

Hallo allemaal, Ik ben 16 jaar, man. 181 lang en 92 kilo, mijn verpercentage is 15/16% opgemeten online. Dit is uiteraard niet heel betrouwbaar maar dat ter zijde, het geef een inschatting. Ik sport zo’n 2/2.5 jaar en heb zeker in gewicht stappen gemaakt, echt blijf echt spiegroei uit. Tuurlijk...

Joo, Weet iemand goede sportschool in de buurt van kamperland (zeeland)?

Joo, Ik lean bulk momenteel op 3200 calorien. Dit aantal is gebaseerd op hoevaak ik in de sportschool sta. Nu voetbal ik ook nog 3x in de week, 2 training 1 wedstrijd. Zou ik deze verbrande calorieën er op de trainingsdagen bij moeten eten? Dus stel ik verbrand 500 van voetbal moet ik dan 3700...

Joo Ik eet momenteel 3600 calorien. Ik voetbal 4x per week. Moet ik die calorieën erboven op eten? Dus stel ik verbrand 300 calorieën, dan zou ik op 3300 zitten, moet ik dan die 300 erboven op eten dus 3900? Want normaal eet ik 3600 dus de verbrande 300 er boven op. Of zie ik dit verkeerd...

joo, Ik ben 1.80 lang en 75 kilo en 15 jaar oud Ik train 6x per week in de sportschool en 4x voetbal per week. Ik heb uitgerekend dat ik op onderhoud 3148 calorieën moet eten, ik wil lean bulken dus +200. Ik eet momenteel dan ook rond de 3350 calorieën. Ik kom niet echt aan, in tegen deel ik ben...

joo, Ik bulk nu zo’n 8/9 maanden stevig, heb redelijk hoge vetpercentage 16/17% Ben 1.81, 76.5 kilo en 15 jaar oud Zal ik door blijven bulken of cutten of eten op onderhoud met veel cardio, waardoor ik alsnog beetje afval en misschien beetje spiermassa erbij krijg, of blijf zoals nu. Wat zouden...

Joo, even een vraagje, zijn er spiergroepen die sneller herstellen dan andere, waardoor je het vaker dan 2x per week zou kunnen trainen? Bijv biceps

joo ik zit met een probleem, ik heb verstelbare dumbbels gekocht, tot 20kg en dan zit de stang ook helemaal vol, maar heb nog wel meer schijven liggen, hoe kan ik er alsnog meer gewicht op doen?

Joo, Ik train nu ongeveer 8/9 maanden. Ben begonnen op 60 kg en ben nu 75/76. Ik ben wel aangekomen in spier, maar ook in vet. En wil graag gaan cutten, is dat al handig om te doen? Of nog paar maanden/ jaar door bulken Zoja, hoeveel calorieën? Eet in de bulk 3500, onderhoud rond 3000, dus...

Jj