Zoekresultaten

Mogguh, Ik heb ff jullie expertise nodig. Want ik twijfel een beetje wat nu de juiste actie is. Sinds ik terug ben van vakantie ben ik 2250 kcal gaan eten en de 1e 2 weken vlogen de vakantiekilos eraf. Op 10-8 woog ik 81,6 en op 2-9 was dit 76,5. Zal uiteraard ook wat watergewicht bij hebben...

Hi, Ik kwam op muscle and strength dit schema tegen wat we wel heel leuk leek om te doen. Vooral omdat de pull-ups en dips in m'n huidige schema ontbraken en dat vind ik altijd wel lekkere oefeningen. Vroeg me alleen af of het niet teveel volume is voor in de cut? Ik zit nu in een...

Hierbij mijn 1e trainingslog. Doel is nu nog even bulken tot +/- 90kg en dan eind februari/ begin maart gaan beginnen met een cut zodat ik hopelijk een goeie sixpack heb deze zomer. Ik train met een phul schema. Vandaag upper-power: Bp: 110 kg 4-4-3-3 Incl. Db. Press: 38 kg 8-8-7-6 BOR: 70 kg...

Hallo allemaal, Ik kijk al een jaartje of langer op het forum en vond het nu wel eens tijd voor een eigen account. Zal binnenkort ook gaan loggen. Heb hier veel opgestoken het afgelopen jaar. Mijn naam is Bob, ben 36 jaar. Getrouwd en heb 2 kids van 4 en 6. Heb een kantoorbaan en vind het...