Zoekresultaten

Ik wil iedereen bedanken voor het snelle reageren en ieder input dat is gegeven! Ik weet nu dat wat ik door maak niks ernstigs is en dat ik nog steeds progressie maak! Dat is de grootste winst! Fijn om te weten dat hier een levendige community is! Ik blijf hier zeker rond hangen! Ik kan hier een...

Ik ga zeker niet mijn dieet aanpassen door wat mensen hier direct zeggen! Ik zoek naar antwoorden op vragen die ik niet kon beantwoorden! Het is zeker niet dat ik mijn PT niet vertrouw, in tegendeel zelfs! Ik zoek alleen alleen de antwoorden die mensen uit eigen ervaring wellicht wel weten! En...

Mijn doel voor afvallen ligt hem voor nu volledig in mijn vet percentage.. Ik wil eerst droog zijn en daarna flink gaan bouwen. (dit op advies van mijn PT) Dus idealiter zou ik naar de 12% willen gaan.. En de laatste maand gaat het ten opzichte van de afgelopen maanden compleet tegen over...

Dat heb je goed gezien, ik vond het ook erg hoog! Ik ga nu ook zeker meer eten. kijken wat dat gaat brengen

Oke, veel meer eiwitten dus. Ik moet zeggen dat ik er al best lastig aan de 140 gram eiwitten kom. Ik drink daar nu al 1 a 2 eiwit shakes per dag voor.. Drink jij er dan meer? Of haal je echt alle 200 gram eiwitten uit je voeding?

Ah zo bedoel je dat! Ja, die snap ik wel haha! Mijn Macro's bestaan uit 50% Koolhydraten, 25% eiwitten en 25% vetten Koolhydraten tussen de 250 en 338 gram Eiwitten tussen de 125 en 170 gram (ik probeer hier minimaal 140 gram te behalen) Vetten tussen de 55 en 75 gram

Nee, alles is tuurlijk naar waarheid verteld. Ik heb er anders alleen mijzelf ermee. Ik ben ook echt eerst kritisch naar mijzelf gaan kijken waar het probleem kan liggen. En ik kan daar echt niet zoveel in terug vinden. Door de motivatie die ik heb log ik ook echt alles. :)

Thanks! Dit heeft in ieder geval vertrouwen dat het niet slecht gaat ofzo of dat ik iets significants verkeerd doe. Ik vind het trainen juist onwijs leuk en wil er ook absoluut mee door gaan!

Thanks, Als ik iets heb geleerd is dat sporten met alles wat er bij komt erg lastig kan zijn! Daarom ben ik ook naar dit forum gekomen. Jullie hebben er immers veel meer verstand van dan ik. Ik heb voor mij zelf nu voorgenomen om iets meer te gaan eten.

Nee, ik doe zittend werk. Dus ben naast de krachttraining en wandelen niet erg actief. Met 4x sporten in de week en regelmatig wandelen vond ik al dat ik goed bezig was haha

Hier had ik (uiteraard) nog helemaal niet aan gedacht. Wist niet eens dat het mogelijk was om onderhuids vocht op te slaan waar eerst vet zat. Ik zie alleen echt in de spiegel dat het 'vet' terug is gekomen waar het juist eerst weg was. Ik ga er ook zeker mee door, ik heb een doel en dat doel...

Los van het feit of de weegschaal bij de sportschool accuraat is of niet, je hebt wel een 'basis lijn' Als de waardes zakken of stijgen kan je daar wel uit opmaken of dat wat je doet aanslaat. En ik vind het mega lastig om mijn calorie behoefte te bepalen, juist omdat er zoveel verschillende...

Mijn lichaamsgewicht is wel gezakt. Gewicht: 21-07-2021 : 100,7 kg 13-08-2021 : 97 kg 25-08-2021 : 95,7 kg 15-10-2021 : 97 kg 25-10-2021 : 95,9 kg 01-11-2021 : 94,9 kg 08-11-2021 : 93,3 kg Mijn kracht verschilt best wel erg. Dit komt denk ik met name ook vanwege het calorie tekort...

Ja, ik log echt alles. Ik heb vanuit de sportschool een onwijs fijne app waar je super makkelijk door middel van een barcode scan je eten kan toevoegen. Ik ben van nature al geen snoeper, juist omdat wij zo gemotiveerd zijn laten wij dit links liggen. En heb ook wel eens gecheat. Uiteraard...

Hi Allemaal, Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb mijzelf aangemeld omdat ik het niet meer snap en een beetje ten einde raad ben. Ik ben dan ook erg benieuwd of mensen dit herkennen en kunnen aangeven waar mijn fout ligt of dat dit gewoon is waar iedereen doorheen gaat. Kleine introductie over...