MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    naturel, steroiden is niks voor mij
  2. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Ik kan wel wandelen maar nog niet hardlopen, al superblij mee momenteel. Ik schat in dus over een maand of 2/3 weer te kunnen hardlopen. Vanaf half september 1x per week zwemmen. Overigens, ik heb wel een paar jaar KT ervaring.
  3. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Ik ben 180 CM. En mijn uiteindelijke doel is een brede gespierde vent met mooi omlijnde spieren, Met nog een kilo of 6 spieren erbij ben ik dus wel tevreden. Ik train 5x 90 minuten per week en weet doorgaans echt wel wat ik doe. Echter ben ik het een beetje beu om een te hoog vetpercentage te...
  4. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Mwoah, best wel interessant om te ondervinden wat het met je lichaam doet. Voordeel is dat ik fitter op sta en met momenten beter in mijn vel zit. Nadeel is het aantal momenten dat ik hongerig ben op een dag. Trainen in de ochtend gaat bijvoorbeeld best ok maar darten daarentegen in de avond...
  5. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Het vliegt schijnbaar niet eraf. Jup, heb een digitale weegschaal. Bakvetten niet erbij maar bak momenteel met 2 druppels olijfolie per avond die ik uitsmeer over de pan. Ik zit al meer dan 500 onder onderhoud dus als het fruit, eitje of wat dan ook iets groter is dan zou dat geen probleem...
  6. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Dit doe ik en heb ook al een voorbeeld hiervan gegeven!
  7. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Bedankt voor je antwoord. Mijn doelstelling was 1 kilo per week afvallen. Met 5 a 8 weken was ik dan klaar geweest en verwacht over 2 a 3 maanden weer te kunnen hardlopen. Zodra ik weer kan hardlopen kan ik mij een hoop permitteren en daarmee ook balanceren. Meer groente ga ik vandaag nog voor...
  8. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Wel een goede ja, ik let zeker op de makro's maar voel niet altijd de motivatie om dit 100% kloppend te krijgen(meer 80 a 90%, het moet wel leuk blijven) Meestal iets te laag in vet. Ik ga die olie vanavond nog halen. Wat betreft het ontbijt, omdat ik in de ochtend ga trainen moet ik het ook nog...
  9. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Tnx voor je antwoord, ik drink meer water waaronder behoorlijke hoeveelheden spa rood(alles bij elkaar 4 a 6 liter per dag). Hiermee tenminste het gevoel dat ik nog iets binnen krijg.
  10. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Nop, gun mezelf alleen Thais in het weekend(relatief ook nog gezond) en waar ik dat normaliter ineens naar binnen werk doe ik dat nu verspreid over 2 dagen.
  11. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    OK tnx, specifieke tips?
  12. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Klopt, zou de gekookte eitjes beter inruilen voor bijvoorbeeld 100% pindakaas. Ik ben bereid ver te gaan in alles(wel zonder anabolica) maar het gaan met soms tegen staan als qua voeding alles 100% perfect moet.
  13. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Niet dagelijks, wel 2 of 3x per week. Ik eet ongeveer zo veel calorieën inderdaad. Ik ben bereid ver te gaan maar wil het niet tot op iedere calorie gaan afmeten. 1800 a 1950 is voor mij prima. Heb overigens geen grafiek met data. Er verandert heel weinig: soms een half kilotje erbij, soms eraf...
  14. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    -Het is niet gemeten maar de spiegel zegt ongeveer 22%, weegschaal van de sportschool, die het alleen meet door er op te gaan staan 28%. 28% klopt duidelijk niet -Ik ga tot het gaatje in de sportschool, door aanwezige muscle memory is het duidelijk rap gegaan(In 9 maanden qua kracht meer bereikt...
  15. T

    Hulp gevraagd, val niet af zoals gewenst

    Beste leden, Ondanks dat er hier een hoop info is te vinden zou ik voor deze specifieke situatie graag advies vragen. Sinds een maand of 9 weer vol aan het trainen. Hetgeen mij hiervoor heeft gemotiveerd is een voetblessure en ik weinig anders kon. Tevens ook weer het plezier hervonden en heb...
  16. T

    Meerdere vragen, ook over schema

    15 min roeien, 15 min cross trainer 3x per week + 1x 4 km wandelen. Huidige blessure is hielspoor, dus kan onderkant voeten beperkt belasten. Wat betreft het benen trainen: ik heb afgelopen jaren fanatiek hardgelopen en afgelopen jaar last gehad van verrekte kniebanden. Ik ben hiervan hersteld...
  17. T

    Meerdere vragen, ook over schema

    1: Tnx, ga ik zo doen! 2: Dat doe ik nu en probeer rond de 2400 uit te komen. Doel is nu om er een goed zicht op te krijgen en gezond en nuttig krachtvoer te eten. Vanuit daar heb ik dan al de benodigde kennis om in de toekomst bij te gaan sturen. 3: Dat weet ik ook niet, kon weinig schema's...
  18. T

    Meerdere vragen, ook over schema

    Beste leden, Sinds 5 weken wegens verschillende blessures bij andere sporten het krachttrainen na een stop van een jaar of 10 weer opgepakt(in tussenpozen nog wel eens pogingen gedaan maar vanwege motivatiegebrek relatief snel gestrand) Ik heb destijds een jaar of 4/5 serieus getraind, dwz 4 a...
Back
Naar boven