Zoekresultaten

Ik ben 16 jaar, heb niet veel vet en een strakke buik. Toch niet een enorme sixpack helaas. Op een of andere manier is nergens op internet hier echt een concreet antwoord op te vinden. Maar zorgt het trainen van mijn buik ervoor dat mijn blokjes tevoorschijn komen, het klinkt misschien als een...

ik ben 75 kg en rond de 1.85 maar kom nauwelijks aan, ik weet dat mensen zeggen: dan moet je nog meer eten. Maar je moet er rekening mee houden dat ik sowieso genetisch meegekregen heb dat ik niet snel aankom, ook sport ik minimaal 7x per week en met mijn werk verbrand ik ook veel calorieën. Ook...

ik ben 16 jaar en al zeker een jaar serieus bezig met trainen. Alleen ik heb een vraag over het trainen van benen. Ik zit vanaf mijn 5de al op voetbal en heb ook goede been genetics, hierdoor heb ik behoorlijke benen. Mijn bovenlichaam loopt dus behoorlijk achter, ik vraag me af is het handig om...

Is het schadelijk om in een keer 600 mg caffeine te nemen?

Is het handig om een eiwithake te drinken tijdens de workout

Ik ben 16 jaar en zit in een serieuze bulk, ik probeer rond de 4400 kcal binnen te krijgen op een dag. Ik weeg 74 kilo en ben 186 cm. Ik vraag me af hoeveel vetten ik kan eten, ik zit nu rond de 150-200 gram op een dag, volgens het internet is dit redelijk veel alleen ik vraag me af wat jullie...

Ik ben 16 jaar en zit in een serieuze bulk, ik probeer rond de 4400 kcal binnen te krijgen op een dag. Ik weeg 74 kilo en ben 186 cm. Ik vraag me af hoeveel vetten ik kan eten, ik zit nu rond de 150-200 gram op een dag, volgens het internet is dit redelijk veel alleen ik vraag me af wat jullie...

Ik probeer in mijn bulk rond de 3500-4000 calorieen te zitten. Ik ben door de dag heen behoorlijk druk waardoor het lastig is voor mij om te bulken. Ik eet vaak van 8:00 - 20:30 2000 calorieen dan eet ik van 20:30 - 22:30 ook 2000 calorieen, mijn vraag is: is dit wel goed voor je spieropbouw en...

Hallo, ik ben 16 en ik heb eigenlijk niet veel vet en ik wil een sixpack, als ik de vraag Google of stel: hoe krijg je een sixpack. Komt er altijd het antwoord: weinig vet hebben, wat als je al weinig vet hebt maar je sixpack is toch niet goed zichtbaar wat moet je dan doen? Heeft abs trainen...