Zoekresultaten

Inmiddels ben ik ruim twee jaar actief bezig met sport en in die tijd heb ik van alles geconstateerd, onderzocht, geprobeerd en ontdekt. Tot op heden hielden m’n ab/adductoren me tegen om een goede squat neer te zetten en m’n schouder om een goede bench neer te zetten. Daarvoor heb ik gelukkig...

Momenteel train ik de (ultra) wide stance squat, en die doet me erg goed qua ontwikkeling. Dit doe ik in een power rack, waarin ik met de barbell op m'n rug in een brede stance ga staan. Op dit moment levert het geen problemen op, maar het is niet ideaal en gaat wel problemen opleveren. Is er...

Goedemorgen medeforummers, Inmiddels heb ik al een flinke tijd last van verschietende pezen. Het begon enkele maanden geleden met m'n linker borstspier tijdens de bench. Twee weken geleden is m'n linker rear delts ook mee gaan doen bij facepulls. Bij de fysio geweest, en het advies is de ROM...

Nou, daar is 'ie dan eindelijk; m'n (begin van m'n) trainingslog. Ik voer een groot aantal ondersteunende oefeningen uit. Voor meer informatie hierover, en de lage startgewichten bij squats en deadlifts, verwijs ik graag naar mijn andere topic: Houdingsproblemen Naast een hoog aantal...

Tijdens het squatten viel het me op dat het me niet lukte om mijn buikspieren en vooral ook heupbuigers op een goede manier te gebruiken. Hoewel ik verder nergens last van had leek squatten mij daarom niet verantwoord, en met de kennis van nu was het volgens mij “shit waiting to happen”. Ik...

Beste forumleden, Zouden jullie met me willen meedenken over mijn trainingsschema? Ik wil een goed doordacht schema op te stellen en zou het zeer op prijs stellen. Mijn doelen zijn: 1. Enkelstabiliteit vergroten; 2. Beenstabiliteit vergroten (Gluteus medius extra aandacht geven); 3...

Beste forumleden, Als nieuwe gebruiker zal ik mezelf hierbij uiteraard eerst even voorstellen. Wie ben ik? Ik luister slecht naar de naam **** (geanonimiseerd ivm gebruik Ligandrol), maar heb 'm nou eenmaal meegekregen bij m'n geboorte. Ik ben 37 jaar, eigenwijs, leergierig, houd van muziek...