Zoekresultaten

Beste, Ik heb een PPL gym schema. Ik ben nu 2 weken niet naar gym geweest vanwege vakantie. Ik ga binnenkort weer beginnen maar denken jullie dat het beter is om direct aan PPL te beginnen ? of misschien eerst 3 workouts full body te doen? groet

Ik moet ongeveer 3500 kcal eten dus ik ging een keer alles bij houden tijdens mijn bulk. kwam ik uit op 2500 kcal. Toen kwam ik er wel achter dat ik mischien ongewild in de cut zat.

beste, ik probeer te bulken maar vind dat nog lastig. Wel heb ik eiwitscheten. Is dat een bevestiging dat ik voldoende bulk? Of kun je ook eiwit scheten krijgen bij het cutten? groet