Helaas kom ik pas aan als ik 4000+, eet zelfs op 85kg. Zal misschien wel met m’n leeftijd te maken hebben. Mn macro split is 45%Carbs 20%Protein 35%Fats. Drink dan ook vaak minimaal 2 liter volle melk om m’n kcal te halen. Ik zal dan wel proberen om in het eerste deel meer te eten maar dat wordt...